hola a todos soy nuevo haciendo ejercicio peso 70 kg y mido 1.65 m quiero empezar a ejercitarme a full y quería saber que pueden recomendarme de ejercicios suplementos y dieta ya que tengo alrededor de 1 semana con esta dieta:
desayuno frijoles comida una pechua de pollo a la plancha y de cena un licuado de manzana o papaya con avena .
cabe aclarar ke pesaba 85 kg y baje 15 kg .. de antemano gracias a todos y mucha suerte en sus metas
desayuno frijoles comida una pechua de pollo a la plancha y de cena un licuado de manzana o papaya con avena .
cabe aclarar ke pesaba 85 kg y baje 15 kg .. de antemano gracias a todos y mucha suerte en sus metas
