Hola, estoi empesando a armar una rutina llevo un mes en el gym quisieran que me ayudaran a armarla
voi a ir 5 dias al gym:
Lunes: pecho-tricep
martes: espalda-bicep
miercoles: Hombro y trapecio
jueves: piernas
viernes: tricep-bicep
nose cuantos ejercicios ni cuantas series hacer para conseguir una maxima hipertrofia. Soy flaco con poca grasa. Actualmente estoi haciendo 4 ejercicios de 4 series para cada musculo.
Quisiera que me ayudaran si voi mal o tengo que cambiar algo.
voi a ir 5 dias al gym:
Lunes: pecho-tricep
martes: espalda-bicep
miercoles: Hombro y trapecio
jueves: piernas
viernes: tricep-bicep
nose cuantos ejercicios ni cuantas series hacer para conseguir una maxima hipertrofia. Soy flaco con poca grasa. Actualmente estoi haciendo 4 ejercicios de 4 series para cada musculo.
Quisiera que me ayudaran si voi mal o tengo que cambiar algo.