Buenas,
voy a volver a entrenar despúes de un parón desde el 20 de diciembre y me he comprado las proteinas Elite, la creatina Kre de EFX y los BCAA con glutamina G-BCAA (900mg de cada componente por toma)
También tengo menos de medio bote de CellTech y me gustaría saber como es la mejor distribución de tomas. Lo único que sé es que el G-BCAA recomienda 3 tomas: antes y después del entreno y antes de acostarse.
He leído que antes de acostarme también debería tomarme un batido de protes con una cucharada de aceite para asimilarlo más lentamente pero me suena un poco raro...
Mido 1,86 y peso 69Kg tras 1 año y 8 meses entrenando, por lo que lo que busco es volumen. Entreno 4 días por semana.
Muchisimas gracias!
voy a volver a entrenar despúes de un parón desde el 20 de diciembre y me he comprado las proteinas Elite, la creatina Kre de EFX y los BCAA con glutamina G-BCAA (900mg de cada componente por toma)
También tengo menos de medio bote de CellTech y me gustaría saber como es la mejor distribución de tomas. Lo único que sé es que el G-BCAA recomienda 3 tomas: antes y después del entreno y antes de acostarse.
He leído que antes de acostarme también debería tomarme un batido de protes con una cucharada de aceite para asimilarlo más lentamente pero me suena un poco raro...
Mido 1,86 y peso 69Kg tras 1 año y 8 meses entrenando, por lo que lo que busco es volumen. Entreno 4 días por semana.
Muchisimas gracias!
