Eliminar "flotadores"

[ElSecoScott]

Estoy harto de mis "flotadores" o "michelines".

Realmente no tengo mucha grasa en el resto de mi cuerpo excepto a esa altura del ombligo.

Actualmente estoy corriendo 20mins antes de ir a mi trabajo 4 veces x semana, luego hago un poco de musculación. Me cuesta mucho el cardio. No tengo mucho tiempo para entrenar aunque podría agregar mas tiempo de cardio y dejar de hacer algunos ejercicios de musculación.

Que es lo mas recomendable ?
Está bien correr en la cinta o es mejor cambiarla por alguna clase de aerobicos ?

 

[toni bd777]

Preocupate por tu DIETA.Por mucho cardio que hagas no te servira si no tienes una dieta hipocalorica.Tienes que bajar tu porcentaje graso.

 

[agomez]

Los flotadores lo mejor es no criarlos, sabias palabras para las nuevas generaciones.

Una vez que se tienen, es como la pérdida de la virginidad de mi abuela. No vuelve más al estado anterior, y si vuelve es con mucho trabajo y tiempo y no es estable.

En fin, no se trata solo de grasa, sino también de estructura que la sustenta, y felizmente no perjudica salud o desempeño, sólo es algo feo, pero con lo que se puede vivir perfectamente.

De lo contrario, o se asume una reeducación alimentar más ciertas radicalizadasintentando perderlas o minimizarlas en un buen tiempo, o se va para cuchillo (abdominoplastia), si es algo tan importante desde el punto de vista emocional.

 

[pirodanny]

Preocupate por tuDIETA.Por mucho cardio que hagas no te servira si no tienes una dieta hipocalorica.Tienes que bajar tu porcentaje graso.

Lo primero es eso; luego el entrenamiento ( tanto cardio como muscular ).

salu2

 

[toni bd777]

Una vez que se tienen, es como la pérdida de la virginidad de mi abuela. No vuelve más al estado anterior, y si vuelve es con mucho trabajo y tiempo y no es estable.


.

Te has currado la contestacion ehhh,jajaja

 

[lux deluxe]

Estoy harto de mis "flotadores" o "michelines".

Realmente no tengo mucha grasa en el resto de mi cuerpo excepto a esa altura del ombligo.

Actualmente estoy corriendo 20mins antes de ir a mi trabajo 4 veces x semana, luego hago un poco de musculación. Me cuesta mucho el cardio. No tengo mucho tiempo para entrenar aunque podría agregar mas tiempo de cardio y dejar de hacer algunos ejercicios de musculación.

Que es lo mas recomendable ?
Está bien correr en la cinta o es mejor cambiarla por alguna clase de aerobicos ?

Hola !! yo soy una completa novata en musculacion... pero si de algo te sirve mi consejo y experiencia...yo tenia ese odioso michelin y como mujer...es aun maaas odioso
https://es.fitness.com/forum/threads/261843-Novata-emocionada
y como puedes ver en el link lo elimine siii!!! haciendo rutinas HIIT (High intensity interval training) y el INSANITY workout(a las 3 semanas ya veia el cambio), y como te comentan aqui de nada sirve si no haces una dieta hipocalorica.

Puedes leer este articulo sobre HIIT
http://blogs.menshealth.es/fitness/todo-sobre-el-entorno-hormonal-generado-por-el-hiit/
el hiit resulta muuucho muucho mas eficiente que el cardio tradicional que actualmente estas haciendo y lo mas interesante que no necesitas mucho tiempo. con esos 20 min que actualmente corres puedes quemar muuchas mas calorias en el mismo tiempo si haces HIIT.
te lo digo por experiencia...busca mas info sobre HIIT o dime y te puedo ayudar.
si yo pude ..tu tambien!!

 

[Salgadin]

Estoy harto de mis "flotadores" o "michelines".

Realmente no tengo mucha grasa en el resto de mi cuerpo excepto a esa altura del ombligo.

Actualmente estoy corriendo 20mins antes de ir a mi trabajo 4 veces x semana, luego hago un poco de musculación. Me cuesta mucho el cardio. No tengo mucho tiempo para entrenar aunque podría agregar mas tiempo de cardio y dejar de hacer algunos ejercicios de musculación.

Que es lo mas recomendable ?
Está bien correr en la cinta o es mejor cambiarla por alguna clase de aerobicos ?

lo que tienes que hacr es ajustar tu dieta!
conozco gente que solo a base de dieta a conseguido bajar su % graso, sin hacer casi aerobico.
un saludo y animo!todo es posible!

 

[agomez]

una cosa es bajar el porcentaje graso, y otra diferente es eliminar flotadores.

Los flotadores no son sólo grasa, ellos contienen, además de la última grasa que el cuerpo va a perder, estructura dérmica, vascular y colágena, que da soporte a esa grasa. Eso no se reduce de un día para el otro con la dieta.

el flotador, va a haber ocasiones en las que si para la persona es importante profesional o emocionalmente eliminarlo en un cierto plazo determinado, la única forma es quirúrgica.

 

[saulmercury]

En México se les conoce como lonjas.