Elegir post entreno

[nanox]

Hola compañeros!!

Tengo dudas sobre que post entreno es preferible

1º vitargo + 60Gr suero + 4 bcaa´s 2200 + 1 hora mas tarde comida solida

2º vitargo + 30 suero + 30 caseina + 4 abcaa´s 2200 + 1 hora mas tarde comida solida

Gracias!!

 

[Icok]

Hola;

Si vas a comer 1h despues del post, no veo necesario meter la caseína.

Los bccas si metes 60gr de suero, también creo que te los puedes ahorrar, o en todo caso, si vas a hacer cardio después de las pesas, meterlos antes de este.

 

[chedu]

Qué pesas para meter 60 gramos de proteína?

A qué cantidad vas al día?

 

[Needing Volume]

Para que tanta proteina? Con 30gr vas sobrado...

 

[shok]

Ya te lo han dicho todo!

 

[lordwolf]

Qué pesas para meter 60 gramos de proteína?

A qué cantidad vas al día?

Para que tanta proteina? Con 30gr vas sobrado...

MIL % deacuerdo!!
O .o

Te estas pasando con la cantidad de protes...
Ten cuidado con eso, puede jugar encontra de tu salud.

 

[Jose_O2]

Yo tomaría 15 gramos de prote y 15 de glutamina.

 

[srmanuel]

La caseina dejala para la noche o para suplir alguna comida en alguna ocasion, ya que es mas cara y ahi no la vas a aprovechar ya que necesitas proteina rapida.

 

[nanox]

Qué pesas para meter 60 gramos de proteína?

A qué cantidad vas al día?

Dos cacitos, realmente no son 60g, dos cacitos aportan 48g

Me voy a unos...180-190 Gr de protes al dia, ando pesando 70-71 Kg.

Igualmente quiero decir que de momento no me he metido tal cantidad de protes, era solo saber si despues del entreno deberiamos meter mas protes o no.

Bueno pues entonces lo dejamos en:

Vitargo + 30Gr suero (24 protes) + 4 bcaa´s 2200 + 1 hora mas tarde comida solida

Gracias por vuestras respuestas