Muy buenas a todos.
En primer lugar dar las gracias a toda la gente que participa en este foro que sirve de gran ayuda para los amantes del gym.
LLevo entrenando en el gimnasio desde los 20 años, actualmente tengo 23, mido 1,68 y peso 67 Kgs. Acabo de empezar una dieta de volumen para subir de peso, mi objetivo es alcanzar los 72 kgs en abril, fecha tope para coger volumen y cambiar tanto la dieta como la rutina, que pasarán a ser de definición hasta verano, ayudado de un termogénico si hiciera falta como el Lipo 6x, Lipo 6 Black, o el Hydroxycut hardcore para quedarme definitivamente en 65 kgs limpios, con un 8% de grasa (suelo tener un 16% de grasa al terminar la fase de volumen), este tema vendrá más adelante. El caso es que después del verano de 2009 me decidí a dejar los suplementos unos meses para dar descanso al cuerpo, por lo que llevo unos 6 meses sin tomar nada, solamente con una dieta más o menos decente y una rutina de entrenamiento de lunes a viernes. Con el comienzo del año, y tras este descanso, quiero darle un empujón al organismos para conseguir objetivos, que no son otros que conseguir el máximo volumen hasta el mes de abril y definir todo lo que pueda el volumen alcanzado desde dicho mes hasta julio. Para ello me ayudaré de algunos suplementos de pre-entreno, intra-entreno y post-entreno (para volumen). Os voy a poner los que había pensado para que me deis vuestras opiniones de que tal os han funcionado y para que me ayudeis a elegir entre los que pongo:
Pre-entreno: elegiré entre NO-XPLODE de BSN y SUPERPUMP250 de GASPARI.
Intra-entreno/Post-entreno: CELL MASS de BSN, CELL TECH de MUSCLETECH, SIZEON de GASPARI.
Post-entreno: la famosa proteína 100% whey de ON, proteína NITRO TECH de MUSCLETECH.
El caso es elegir uno de cada conjunto por experiencias personales que tengais. Decir también que anadiré un multivitamínico de farmacia, MULTICENTRUM, tras el desayuno.
¿Qué os parece la combinación de estos suplementos para los objetivos que persigo?
Muchas gracias a todos y un cordial saludo
En primer lugar dar las gracias a toda la gente que participa en este foro que sirve de gran ayuda para los amantes del gym.
LLevo entrenando en el gimnasio desde los 20 años, actualmente tengo 23, mido 1,68 y peso 67 Kgs. Acabo de empezar una dieta de volumen para subir de peso, mi objetivo es alcanzar los 72 kgs en abril, fecha tope para coger volumen y cambiar tanto la dieta como la rutina, que pasarán a ser de definición hasta verano, ayudado de un termogénico si hiciera falta como el Lipo 6x, Lipo 6 Black, o el Hydroxycut hardcore para quedarme definitivamente en 65 kgs limpios, con un 8% de grasa (suelo tener un 16% de grasa al terminar la fase de volumen), este tema vendrá más adelante. El caso es que después del verano de 2009 me decidí a dejar los suplementos unos meses para dar descanso al cuerpo, por lo que llevo unos 6 meses sin tomar nada, solamente con una dieta más o menos decente y una rutina de entrenamiento de lunes a viernes. Con el comienzo del año, y tras este descanso, quiero darle un empujón al organismos para conseguir objetivos, que no son otros que conseguir el máximo volumen hasta el mes de abril y definir todo lo que pueda el volumen alcanzado desde dicho mes hasta julio. Para ello me ayudaré de algunos suplementos de pre-entreno, intra-entreno y post-entreno (para volumen). Os voy a poner los que había pensado para que me deis vuestras opiniones de que tal os han funcionado y para que me ayudeis a elegir entre los que pongo:
Pre-entreno: elegiré entre NO-XPLODE de BSN y SUPERPUMP250 de GASPARI.
Intra-entreno/Post-entreno: CELL MASS de BSN, CELL TECH de MUSCLETECH, SIZEON de GASPARI.
Post-entreno: la famosa proteína 100% whey de ON, proteína NITRO TECH de MUSCLETECH.
El caso es elegir uno de cada conjunto por experiencias personales que tengais. Decir también que anadiré un multivitamínico de farmacia, MULTICENTRUM, tras el desayuno.
¿Qué os parece la combinación de estos suplementos para los objetivos que persigo?
Muchas gracias a todos y un cordial saludo
