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El mayor problema del azucar es que son calorias vacias que no aporta ningun nutriente y quita sitio a otros alimentos mas nutriivos, asique simplemente empieza a armar la dieta con alimentos nutritivos (fruta, verdura, legumbres etc...) y rellena huecos con algun capricho.
Es mejor tomar avena en vez de cualquier cereal. Y lo que sea dulce que sea fruta, y principalmente tomarla en el post entreno inmediato. En las otras comidas elevar el indice glucémico no interesa
Una duda que tengo para no abrir otro hilo, que es mas sano para endulzar, Stevia o sacarina?