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Hola a todos miren yo soi nuevo en esto y nc abrir un post i qeria q me ayuden cn mi dieta asi q por favvor les pedi a ustedes q saben bastante q me den concejos i sino unas dietas yo les dejo mis datos. hace mas o menos 4 meses q empece el gim y ya habia hecho antes bueno yo tengo 16 años y mido 1,62 y mi peso es de aproximadamente 58 o 60 kilos y bueno qeria saber alguna dieta q tengo q comer q no porq no puedo seguir la dieta de algun fisicoculturista por mi corta edad asi q espero sus concejos i sugerencias muchas gracias