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El Sargento de Hierro
Vamos a crear un manual de recetas gustosas para añadir a nuestras dietas. Hay que indicar que uso tendrá la dieta expuesta y cuál es la hora recomendada.
La idea de este hilo será conocer nuevos modos de cocinar para que la dieta se nos haga menos pesada -a mí no se me hace pesada, pero siempre es más agradable comer algo que sea bueno para el paladar-.
LENTEJAS CON ARROZ:
El arroz con lentejas es un plato estrictamente vegetariano, sin grasas saturadas ni colesterol, y que sin embargo aporta al organismo la misma calidad proteica que un plato de carne.
Es un plato óptimo para dietas anticolesterol y para prevención de patologías cardiovasculares.
Receta:
Cuando el arroz y las lentejas estén cocidos -normalmente las lentejas ya vienen cocidas-, se mezclarán. Por cada 100 gramos de arroz, 30 gramos de lentejas.
Podemos añadir un poco de tomate solís para darle buen gusto, un poco de perejil y ajo trozeado -también lo venden en forma de especias-.
Y ya tenemos una proteína cojonuda para tomar en las comidas o a media tarde. Por la noche sólo la tomaría en caso de estar en volumen cerdil -por el arroz-. La mezcla de las lentejas y el arroz produce una molécula compuesta muy importante. La miosina.
Además, gracias a las lentejas, contiene un gran aporte de ácido fólico (Vitamina B9).
Saludos!!
La idea de este hilo será conocer nuevos modos de cocinar para que la dieta se nos haga menos pesada -a mí no se me hace pesada, pero siempre es más agradable comer algo que sea bueno para el paladar-.
LENTEJAS CON ARROZ:
El arroz con lentejas es un plato estrictamente vegetariano, sin grasas saturadas ni colesterol, y que sin embargo aporta al organismo la misma calidad proteica que un plato de carne.
Es un plato óptimo para dietas anticolesterol y para prevención de patologías cardiovasculares.
Receta:
Cuando el arroz y las lentejas estén cocidos -normalmente las lentejas ya vienen cocidas-, se mezclarán. Por cada 100 gramos de arroz, 30 gramos de lentejas.
Podemos añadir un poco de tomate solís para darle buen gusto, un poco de perejil y ajo trozeado -también lo venden en forma de especias-.
Y ya tenemos una proteína cojonuda para tomar en las comidas o a media tarde. Por la noche sólo la tomaría en caso de estar en volumen cerdil -por el arroz-. La mezcla de las lentejas y el arroz produce una molécula compuesta muy importante. La miosina.
Además, gracias a las lentejas, contiene un gran aporte de ácido fólico (Vitamina B9).
Saludos!!
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