El peqeño diario de Gonchisz
- Iniciador del tema gonchisz
- Start date
Fenomeno
Inmortal
77?
que es porque lo viste en algun lao o lo sabes
keit
New member
y yo con 1,70, pues si que me sacaras cuello jajaja, ya decia yo que tenia mucho que ver con la altura, pues si que soy Brujo jajaja, saludos pequeñin jajaja
allexo45
Active member
jejej, el k mas se acercó fui yo, esk los ectomorfos nos conocemostenemos un sexto sentido juajauajauas
de ke conio hablas??
pesa 77.4
yo dije 77.5
yo fui el kemas me acerke.
El Dios Azteca ha hablado
gonchisz
los musculos de bruselas
entreno de hoy en el infierno!!! keit tambien usa esta expresion aunque yo al lado de el soy solo un diablillo y el es la bestia jajajajaj
todos los lunes(o martes cuando falto el lunes jeje) me peso, y hoy dio 77,1 kg, no me preocupo, ya saben como somos los ectoformos, mientras no baje del 77 kg voy bien
aumente todos los pesos, hubo records ejejej
PRESS BANCA 3X5 con 62,5 kg....sin auyuda, bastante bien
DOMINADAS AGARRE NEUTRO CON 5 KG DE LASTRE 11/8/5/4...la verdad q le puse todo el alma y corazon aca. cuando iba 10 repes ya estaba muerto pero quise tirar hasta la 11 asi me superaba a mi mismo. la ultima serie se imaginaran ya era un zombie arrastrandome en el aire ajajaj
CAMILLA CUADRICEPS 8/8/6/4.....55kg/55kg/60kg/65kg
PRESS MILITAR CON MANCUERNAS 8/8/6/4.....16kg/16kg/18kg/20kg. use las mancuernas de 20 kg en militar!!! hace 1 año, nunca hubiera soñado usarlas ni siquiera para tirar 4 miseras repes, toy feliz
CURL BICEP EN POLEA 8/8/6/4...40kg/40kg/43kg/45kg.....45 kg en bicep, ya se q es polea pero bastante bien jijijiji
PRESS FRANCES 8/8/6/6....23kg/23kg/25kg/28kg...la ultima era con 4 repes pero le di 6 porque me senti confiado, parece q voy gsanando fuerza, 28 kg en frances! por finnnn
todos los lunes(o martes cuando falto el lunes jeje) me peso, y hoy dio 77,1 kg, no me preocupo, ya saben como somos los ectoformos, mientras no baje del 77 kg voy bien
aumente todos los pesos, hubo records ejejej
PRESS BANCA 3X5 con 62,5 kg....sin auyuda, bastante bien
DOMINADAS AGARRE NEUTRO CON 5 KG DE LASTRE 11/8/5/4...la verdad q le puse todo el alma y corazon aca. cuando iba 10 repes ya estaba muerto pero quise tirar hasta la 11 asi me superaba a mi mismo. la ultima serie se imaginaran ya era un zombie arrastrandome en el aire ajajaj
CAMILLA CUADRICEPS 8/8/6/4.....55kg/55kg/60kg/65kg
PRESS MILITAR CON MANCUERNAS 8/8/6/4.....16kg/16kg/18kg/20kg. use las mancuernas de 20 kg en militar!!! hace 1 año, nunca hubiera soñado usarlas ni siquiera para tirar 4 miseras repes, toy feliz
CURL BICEP EN POLEA 8/8/6/4...40kg/40kg/43kg/45kg.....45 kg en bicep, ya se q es polea pero bastante bien jijijiji
PRESS FRANCES 8/8/6/6....23kg/23kg/25kg/28kg...la ultima era con 4 repes pero le di 6 porque me senti confiado, parece q voy gsanando fuerza, 28 kg en frances! por finnnn