El mejor stack de suplementos sin escatimar en gastos?

[Slash]

Me gusta.... _diablo_

Q es eso de greens¿?

Es como un multivitaminico con extractos de verduras y plantas, o algo asi... Pero creo que de momento por aqui no hay gran cosa

 

[Slash]

jaja ke bestia eres,te gustaria tener de la A a la Z¿

No hombre todos no, pero la mayoria...

 

[gigante_del_fitness]

venga segid opinando cual seria un buen stack

 

[gigante_del_fitness]

venga seguid dando vuestras opinioness

 

[galvarado]

hola!quiero construirme definitivamente un stack de suplementos para mi proxima fase de volumen,quiero tener todo planificado...
esta vez he destinado abundante dinero para los suplementos,asique quiero lo mas bueno ,lo mas efectivo ,lo mas recomendado y todo lo necesario en el tema de los suplemtos para aprovechar el maximo en los entrenamientos,descanso y desarrollo muscular.
os parece bueno este stack de prozis?(ir al final de la pagina donde pone packs para ganar masa muscular)
Todo sobre deporte, salud, nutrición y mucho más.


esta es mi dieta

desayuno(8 am):
150 gr de avena + un cuarto de litro de leche desnatada
4 claras de huevo
1 multivitaminico+250 ml de zumo
1 cafe bien cargado

almuerzo(11am):
un bocadillo de 150 gr de pan integral con 200 gr de pavo y un zumo(tengo universidad por ello esta algo descuidada esta comida)

comida(14.30 am)
primer plato rico en carbohidratos(300 gramosde arroz)
segundo plato rico en proteinas(pechuga)

merienda(17.30 pm)200 gr de pavo
150 gr de avena o 200 de arroz
150 gr de atun
café

preentreno(19 h)
5 gr creatina micronizada dymatize con zumo

entreno (19.15-20.45)

postentreno
un litro de bebida energetica powerade para reponer el glucogeno + 40 gr whey protein(ultimate health)

cena(22h)
primer plato menestra de verduras
segundo plato de pescado(salmon)

antes de acostar(un scoop de caseina elite 12 hour dymatize)

Yo meteria en vez de pechuga carne roja, la pechuga te sirve para mantener tu musculatura, pero si quieres empacar tamaño come mucha carne, lo mas magra posible.

No digo que no consumas pechugas, sino mas bien, que tu base sea la carne roja.

 

[gigante_del_fitness]

Yo meteria en vez de pechuga carne roja, la pechuga te sirve para mantener tu musculatura, pero si quieres empacar tamaño come mucha carne, lo mas magra posible.

No digo que no consumas pechugas, sino mas bien, que tu base sea la carne roja.

es recomendable comerla 3 dias x semana,no?

 

[galvarado]

es recomendable comerla 3 dias x semana,no?

Yo diria que deacuerdo a a tus exigencias caloricas, pero si puedes, que sea del diario.

 

[El Pi]

con esa dieta creo que te estas pasando 3 pueblos de proteinas...

eso no es nada bueno amigo... deberias bajar las cantidades de comida a no ser, claro, que peses 150 kilos...

te estas metiendo segun mis calculos, unos 250 gramos de proteinas diarios... ojito con los riñones, higado y urea en sangre.... pq vas a tener un problema a corto plazo como sigas con esa dieta

Yo llevo una dieta similar desde hace barios años, y no he tenido ningún problema, para crecer hay que comer, creo que es una buena dieta.

Respecto a tu pregunta, creo que esta bien ese stack. La proteína es la que no me convence demasiado.

 

[gigante_del_fitness]

Yo llevo una dieta similar desde hace barios años, y no he tenido ningún problema, para crecer hay que comer, creo que es una buena dieta.

Respecto a tu pregunta, creo que esta bien ese stack. La proteína es la que no me convence demasiado.

la marca de proteina es la que no t convence?