El mejor pre entreno
- Iniciador del tema DanielNil
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pepineldelarumia
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Claro, todo el foro, menos tu q eres el ejemplo a seguir
metopa
Banned
_coti_
agomez
Well-known member
No. la pregunta responde a un problema mal planteado y mal resuelto. entonces hay que colocar las cosas como son y dejarse de pelotudeces.
doctorbur1
Active member
Se suelen añadir aditivos a los combustibles que utilizan algunos aviones para evitar el engomado, además, se añaden biocidas si se encuentran bacterias en el sistema de combustible y, los agentes antiestáticos, como el ácido de dinonylaphtlasulfonico se utilizan para evitar el riesgo de chispas y explosiones.
Después de esta pequeña introducción, qué tipo de respuesta creéis que recibiría el usuario en un foro de mecánica, tras preguntar que tipo de aditivos de los anteriormente mencionados recomiendan para echar en su vehículo utilitario ford focus?....
Como dice el refrán...a buen entendedor....
Después de esta pequeña introducción, qué tipo de respuesta creéis que recibiría el usuario en un foro de mecánica, tras preguntar que tipo de aditivos de los anteriormente mencionados recomiendan para echar en su vehículo utilitario ford focus?....
Como dice el refrán...a buen entendedor....
Última edición:
agomez
Well-known member
Yo diría que en principio a ningún kg. Porque si tú levantas 400 por ejemplo, ya conoces tu cuerpo lo suficiente como para saber que tienes que estar bien de base y que un "super bien" puede significarte que te causes una lesión porque tu cuerpo no resiste el esfuerzo que eventualmente podrias producir..
Eso NO SIGNIFICA que aún a buen nível desportivo, un dia puedas no estar en las óptimas condiciones para entrenar, digamos que te sientes cansado porque estuviste forzando la mente o o cualquier otra cosa, ahí si consigues compensarte con un café entrenas y si el café no te compensa entonces descansas que es mejor.
Yo le pregunto las marcas, no porque "a partir de tanto tenga derecho" como parece querer interpretar tu sicología cuartelera, sino que "tiene cuestiones mucho más obvias para resolver que quebrarse la cabeza con esos pedos de preentreno." Entiendes, wey?
agomez
Well-known member
Primero, no soy fisiculturista: soy un Matemático que además levanta peso.
Segundo, tú lo que buscas me imagino es fuerza y desarrollo, pero como tú no sabes plantear los problemas y yo sí que sé por mi formación, te oriento como planteártelo correctamente.
Porque esto no es una taberna donde nos contamos historias de que alucinaciones tuvimos con el hongo tal o con la hoja cual, es un lugar para resolver problemas que tienen que ver con progresso físico.
Entonces, si encaminas mal el problema siempre va a estar el viejo gomez para corregirte.
Tercero: eres pariente de métopa? En tal caso, como anda decisive?
agomez
Well-known member
Como el compañero debería plantear el problema?
1) cuál es mi objetivo? Vamos a suponer que es fuerza y desarrollo físico, si no es eso que lo diga.
2) qué es lo que se hace para ir hacia esse objetivo? Entrenamiento de pesas, con progresión de cargas, una alimentación adecuada y un descanso adecuado. Vamos a suponer que también sabe eso y lo está haciendo, ya que 2 años atrás iba más o menos encaminhado
3) Si por esa vía estoy yendo bien, entonces no hay por qué modificar nada. Vamos a suponer que algo está yendo mal y que el avance se detuvo.
4) Aqui es donde debería comenzar la investigación de cuál es el problema que está impidiendo el progreso. Revisar el comolejo entrenamiento x descanso x nutrición y ver qué es lo que debe modificarse, o assumir que dadas las restricciones impuestas por la vida particular de cada uno, es hasta ahí donde se puede llegar y no da para más.
Cuál es la falla del compañero mirándola desde el mejor punto de vista? En el punto 4, él decide que el problema se reduce a que entrena médio dormido y entonces la solución es mandarse un enchufazo de algún estimulante. Ahí viene a preguntar qué estimulante. Y yo digo, volvamos al punto 3, porque si alguien está en esses condiciones, es que algo está fallando, o es que simplemente ,el atleta tiene una vida que no permite más avance desportivo.
1) cuál es mi objetivo? Vamos a suponer que es fuerza y desarrollo físico, si no es eso que lo diga.
2) qué es lo que se hace para ir hacia esse objetivo? Entrenamiento de pesas, con progresión de cargas, una alimentación adecuada y un descanso adecuado. Vamos a suponer que también sabe eso y lo está haciendo, ya que 2 años atrás iba más o menos encaminhado
3) Si por esa vía estoy yendo bien, entonces no hay por qué modificar nada. Vamos a suponer que algo está yendo mal y que el avance se detuvo.
4) Aqui es donde debería comenzar la investigación de cuál es el problema que está impidiendo el progreso. Revisar el comolejo entrenamiento x descanso x nutrición y ver qué es lo que debe modificarse, o assumir que dadas las restricciones impuestas por la vida particular de cada uno, es hasta ahí donde se puede llegar y no da para más.
Cuál es la falla del compañero mirándola desde el mejor punto de vista? En el punto 4, él decide que el problema se reduce a que entrena médio dormido y entonces la solución es mandarse un enchufazo de algún estimulante. Ahí viene a preguntar qué estimulante. Y yo digo, volvamos al punto 3, porque si alguien está en esses condiciones, es que algo está fallando, o es que simplemente ,el atleta tiene una vida que no permite más avance desportivo.
metopa
Banned
Claro y vomitar a las 16:00.
agomez
Well-known member
Eso depende de lo que comas si es que tu sistema digestivo está normal.
Si vas de una macarronada y te pones a hacer peso muerto sí, pero otras combinas no.
Ahora, si tu sistema digestivo está estragado, puede ser que sea como dices, pero en esse caso no tiene ni entido entrenar, es mejor tratarse del estómago
Si vas de una macarronada y te pones a hacer peso muerto sí, pero otras combinas no.
Ahora, si tu sistema digestivo está estragado, puede ser que sea como dices, pero en esse caso no tiene ni entido entrenar, es mejor tratarse del estómago
agomez
Well-known member
El gran problema que tenemos aqui es que entre:
- el mercado y las conveniências del capital
- la anarquia reinante en internet (anarquia reinante parece un contrasentido)
- la inamdurez de la juventud actual
Se ha llegado a la confusión de que cuidar del cuerpo significa:
- dieta con los macros calculados
- uso de diversos suplementos
- medir muy bien medido el %BF
- peridizar volumen x definición
- tantas series para músculo pequeno y cuantas series para músculo grande
Y eso es una estupidez.
Lo correcto, jerárquicamente ordenado, es:
- alimentación de calidad y no passar hambre.
- programa de entrenamiento x recuperación que permita progresión de cargas
Si eso se cumple, entonces:
- si entendemos que hay una adiposidad excessiva (que no precisa medir %BF, se ve a ojo pelado) entonces optimizamos la nutrición usando como parâmetros de control ahí sí las calorías y macros referenciales
- si entendemos que necessitamos un aporte extra de algun nutriente y que obtenerlo de la nutrición (que ya está lo mejor que vamos a conseguir que este), entonces consideramos la inclusión de algún suplemento en base a esa necesidad
Si NO competimos en culturismo, no existe definición, y en consecuncia tampoco existe volumen, lo que existe es un processo de fortalecimento y desarrollo en el cual la nutrición se controla de modo que no haya excesso de gordura.
El culturista, simplemente es lo mismo, pero como cuando compite tiene que bajar su %BF a niveles insalubres, y esos niveles no los puede mantener, pues entonces tiene 2 fases: cuando está jodido (definición) y cuando está como una persona normal (volumen). Ellos dicen "tengo que ganar algo de grasa si quiero ganar músculo". Y es verdad. Pero tienen que ganar sobre el nível rata e insalubre que tienen en sus presentaciones, no sobre el nível normal de la persona normal.
- el mercado y las conveniências del capital
- la anarquia reinante en internet (anarquia reinante parece un contrasentido)
- la inamdurez de la juventud actual
Se ha llegado a la confusión de que cuidar del cuerpo significa:
- dieta con los macros calculados
- uso de diversos suplementos
- medir muy bien medido el %BF
- peridizar volumen x definición
- tantas series para músculo pequeno y cuantas series para músculo grande
Y eso es una estupidez.
Lo correcto, jerárquicamente ordenado, es:
- alimentación de calidad y no passar hambre.
- programa de entrenamiento x recuperación que permita progresión de cargas
Si eso se cumple, entonces:
- si entendemos que hay una adiposidad excessiva (que no precisa medir %BF, se ve a ojo pelado) entonces optimizamos la nutrición usando como parâmetros de control ahí sí las calorías y macros referenciales
- si entendemos que necessitamos un aporte extra de algun nutriente y que obtenerlo de la nutrición (que ya está lo mejor que vamos a conseguir que este), entonces consideramos la inclusión de algún suplemento en base a esa necesidad
Si NO competimos en culturismo, no existe definición, y en consecuncia tampoco existe volumen, lo que existe es un processo de fortalecimento y desarrollo en el cual la nutrición se controla de modo que no haya excesso de gordura.
El culturista, simplemente es lo mismo, pero como cuando compite tiene que bajar su %BF a niveles insalubres, y esos niveles no los puede mantener, pues entonces tiene 2 fases: cuando está jodido (definición) y cuando está como una persona normal (volumen). Ellos dicen "tengo que ganar algo de grasa si quiero ganar músculo". Y es verdad. Pero tienen que ganar sobre el nível rata e insalubre que tienen en sus presentaciones, no sobre el nível normal de la persona normal.
agomez
Well-known member
Ahí viene un gurí y pregunta algo basado en la confusión que ellos tienen y que acabo de explicar.
Cuando se les dice que está errado el encare que están haciendo, y que por lo tanto la pregunta no tiene sentido, los señores se enojan.
Pero a mí no me importa que se enojen y me carcajadeo de la rabia que tengan. No voy a dejar de esclarecerlos ni de dejar constância de como es que el esaunto funciona para que cuando vengan terceros a leer entiendan como es.
Cuando se les dice que está errado el encare que están haciendo, y que por lo tanto la pregunta no tiene sentido, los señores se enojan.
Pero a mí no me importa que se enojen y me carcajadeo de la rabia que tengan. No voy a dejar de esclarecerlos ni de dejar constância de como es que el esaunto funciona para que cuando vengan terceros a leer entiendan como es.
Kal
Well-known member
Buenas
Yo coincido en parte en gran parte con lo que se ha contestado ,habré oído mil veces “empiezo a entrenar otra vez voy a comprar proteína y creatina y a tope” cuando al final esos productos son con suerte un 0,25% de los resultados que vayas a obtener .
Yo mismo después de más de 15 años sin usar ningún tipo de suplementacion utilice proteína en polvo como desayuno ya que entrenaba a las 7:30 de la mañana por pida comodidad para tomármela post entreno ,¿que noté? Pues evidentemente nada más allá de lo que me diese mi alimentación y entreno .
Sobre el topic ,un preemtreno,algo que active si es a una hora temprana ,como un café cargado o algo similar y a funcionar ,de ir a algo industrial buscaria una mezcla que no se pase demasiado con los estimulantes para evitar sustos.
Saludos
Yo coincido en parte en gran parte con lo que se ha contestado ,habré oído mil veces “empiezo a entrenar otra vez voy a comprar proteína y creatina y a tope” cuando al final esos productos son con suerte un 0,25% de los resultados que vayas a obtener .
Yo mismo después de más de 15 años sin usar ningún tipo de suplementacion utilice proteína en polvo como desayuno ya que entrenaba a las 7:30 de la mañana por pida comodidad para tomármela post entreno ,¿que noté? Pues evidentemente nada más allá de lo que me diese mi alimentación y entreno .
Sobre el topic ,un preemtreno,algo que active si es a una hora temprana ,como un café cargado o algo similar y a funcionar ,de ir a algo industrial buscaria una mezcla que no se pase demasiado con los estimulantes para evitar sustos.
Saludos
