JAVIER1695
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reviviendo este post alguien me dice cuales son los mejores ejercicios de volumen para hombros ?
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A mi el remo al menton en superserie con vuelos laterales sentados me quemaba que era terrible, era una muy buena combinacion a mi parecer..un push press no puede ser tambien un buen ejercicio para sacar volumen?
remo al menton?
Yo hago el press militar tras nuca en la barra guiada