gymforever
New member
Hola, bueno encontre este articulo, bien hechito y lo quería compartir con ustedes ya que por experiencia personal los ejercicios aerobicos jamas me sirvieron de NADA!! ademas que los odio
Practicar rutinas aeróbicas te puede hacer almacenar grasa
El cuerpo responde al medio ambiente que lo rodea adaptándose al mismo, y esto se aplica también al deporte que practicas.
Si no tomas suficiente agua tu cuerpo responde adaptándose y reteniendo líquidos, al practicar pesas, el tejido muscular se daña y el cuerpo se adapta construyendo más músculo, cuando quemas calorías provenientes de grasa en rutinas aeróbicas de esfuerzo constante, el cuerpo se adapta de dos maneras.
La primera manera de adaptarse es creando resistencia, entre más ejercicios aeróbicos practiques, notaras que cada vez te cansas menos, puedes sentir menor sed y sudar menos, esto se debe a que tu cuerpo al adaptarse, quema cada vez menos y menos calorías por clase, un ejemplo son los propios instructores de aeróbicos, que con frecuencia dan varias clases sin parar y con energía, simplemente su cuerpo quema muchas menos calorías que los alumnos.
La otra manera de adaptarse es tratando de conservar esa reserva de energía que es la grasa, tu organismo lo consigue desacelerando el metabolismo y permitiendo a tu cuerpo almacenar más grasa.
Es por esto que en muchas ocasiones a pesar de practicar consistentemente ejercicios de cardio así como seguir dietas, no ves resultados directos en tu figura, ya que tu cuerpo al haberse adaptado, almacena muy fácilmente cualquier cantidad de grasa que ingiera por moderada y esporádica que sea y adicionalmente cada vez quemas menos calorías por clase ya que requieres menos esfuerzo debido a la adaptación.
Tu metabolismo o índice metabólico es lo que determina cuantas calorías quemas cada día independientemente del ejercicio que practiques, tener un metabolismo acelerado te permite quemar más calorías a lo largo del día en cualquier actividad, incluyendo ver televisión, dormir, o ¡practicar deporte!.
FIN
Huy, pero esto es muy malo si buscas un metabolismo alto y a pleno, es lo que pienso yo ademas de habermela pasado trotando 1 año y verme cada vez mas gordo hasta que las pesas y la gran intensidad me salvaron!1
Que opinan ustedes??
Saludos
Practicar rutinas aeróbicas te puede hacer almacenar grasa
El cuerpo responde al medio ambiente que lo rodea adaptándose al mismo, y esto se aplica también al deporte que practicas.
Si no tomas suficiente agua tu cuerpo responde adaptándose y reteniendo líquidos, al practicar pesas, el tejido muscular se daña y el cuerpo se adapta construyendo más músculo, cuando quemas calorías provenientes de grasa en rutinas aeróbicas de esfuerzo constante, el cuerpo se adapta de dos maneras.
La primera manera de adaptarse es creando resistencia, entre más ejercicios aeróbicos practiques, notaras que cada vez te cansas menos, puedes sentir menor sed y sudar menos, esto se debe a que tu cuerpo al adaptarse, quema cada vez menos y menos calorías por clase, un ejemplo son los propios instructores de aeróbicos, que con frecuencia dan varias clases sin parar y con energía, simplemente su cuerpo quema muchas menos calorías que los alumnos.
La otra manera de adaptarse es tratando de conservar esa reserva de energía que es la grasa, tu organismo lo consigue desacelerando el metabolismo y permitiendo a tu cuerpo almacenar más grasa.
Es por esto que en muchas ocasiones a pesar de practicar consistentemente ejercicios de cardio así como seguir dietas, no ves resultados directos en tu figura, ya que tu cuerpo al haberse adaptado, almacena muy fácilmente cualquier cantidad de grasa que ingiera por moderada y esporádica que sea y adicionalmente cada vez quemas menos calorías por clase ya que requieres menos esfuerzo debido a la adaptación.
Tu metabolismo o índice metabólico es lo que determina cuantas calorías quemas cada día independientemente del ejercicio que practiques, tener un metabolismo acelerado te permite quemar más calorías a lo largo del día en cualquier actividad, incluyendo ver televisión, dormir, o ¡practicar deporte!.
FIN
Huy, pero esto es muy malo si buscas un metabolismo alto y a pleno, es lo que pienso yo ademas de habermela pasado trotando 1 año y verme cada vez mas gordo hasta que las pesas y la gran intensidad me salvaron!1
Que opinan ustedes??
Saludos
