El Diario de la Diabla Reina de las tinieblas Muuaha-ha

Diabla

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Bienvenidos a mi Diario

tengo 22 ya pronto 23
mido 1.65 5'5
soy de contextura gruesa/ancha

les pongo la foto de como me encontraba antes :(


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Ahora mismo me encuentro asi:

ahora paso mi entrenamiento. lo llevo en un cuaderno
entreno entre 3 y 4 dias a la semana
cuando tengo excelentes dias entreno hasta 5 veces por semana

llevo una dieta balanceada. cantidades de vegetales/verduras; proteina y carbohidratos

no suelo comer dulces. No me provocan solo cuando estoy en mis dias.
Bueno ya ire poniendo mis entrenos
Buenas Noches y Buen Dia
 
Última edición:
DIETA

6:30 am

30-45 min Cardio en ayuno

Batido de proteina

8:00 am

6 claras de huevo + 1 yema

12 pm

pollo/carne/pescado + una taza de brocoli/papa horneada/arroz/granos/pasta

3:30 pm

Manzana / Platano / tuna sandwich

6:30 pm

Entreno por 30 min

Batido de proteinas

8/9:00 pm

Ensalada con atun / tortilla de claras + 1 yema

nueces

un Dia a la semana suele ser entre el viernes y sabado. Como lo que me apetece Pizza/ pasticho/ comida chatarra.


me centre mas que nada en el cardio. baje alrededor de 10 kilos en 9 meses ahora me centrare en las pesas para empezar a subir limpio.


ENTRENO


Lunes

Brazos / Piernas / abdominales

Miercoles

Espalda


Viernes


Piernas / abdominales
 
Diabla dijo:
colegas mias se han quedado sin nada de seno :s

lo trabajare cuando me los opere _feooo_
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_feooo_ Vaya. Un dato interesante.

Pero hay chicas en el foro que trabajan pectorales y si no me equivoco aun tienen seno _salta_ Aver si ellas se pasan y te aconsejan :)
 
Diabla dijo:
colegas mias se han quedado sin nada de seno :s

lo trabajare cuando me los opere _feooo_
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Como una simple conjetura, nada científico ni por supuesto en base de experiencia propia, quizás el hecho de que algunas mujeres pierdan sus gemelas se deba más a una cuestión de porcentaje graso corporal en periodos de definición extrema(o mala alimentación, también) que al entrenamiento de los pectorales.

PD: a mi me gusta su cuerpo, muy estético!
 
me suscribo a tu diario, al primero que me suscribo femenino eh!jaja
tienes un cuerpo genial, estoy esperando ver los pesos que manejas!y entrena pecho!
besos!!
 
SpeedUp dijo:
Como una simple conjetura, nada científico ni por supuesto en base de experiencia propia, quizás el hecho de que algunas mujeres pierdan sus gemelas se deba más a una cuestión de porcentaje graso corporal en periodos de definición extrema(o mala alimentación, también) que al entrenamiento de los pectorales.

PD: a mi me gusta su cuerpo, muy estético!
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me pondre a investigar_leyendo_

thanks! :)


Nutela dijo:
Me suscribo desde ya mismo, y me pido tener tu cuerpo para reyes _navidad_
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hehehe nada especial ahora es que me falta. Pude ver tu fotos y tienes un cuerpo bonito para haber dado a luz. _coti_


danndavid dijo:
me suscribo a tu diario, al primero que me suscribo femenino eh!jaja
tienes un cuerpo genial, estoy esperando ver los pesos que manejas!y entrena pecho!
besos!!
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Gracias. Si ya estoy en eso ahora pongo mis entrenos
:) saludos
 
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