El culturismo te hace torpe en cuanto a reflejos

Es que la musculación no está centrada en aumentar los reflejos. Practica deportes como motociclismo, esquí, y básicamente cualquier otro que involucre velocidades elevadas y tener que esquivar cosas para no matarte. Entonces tendrás reflejos elevados. Como es obvio, esto no se entrena en la sala de pesas.
 
creo que la musculacion no es lo mas apto para alguien que quiere estar en forma, ser dinamico de movimientos, tener resistencia, ser fuerte, etc...es solo una parte de todo eso...creo que lo mas cercano a ser totalmente funcional sin entrar en deportes especificos de elite es como dijeron mas arriba el crossfit, aunque no hay que dejarse engañar por los cuerpos que ves en las fotos que publicitan dicha actividad, ya que la mayoria de ellos no se han ganado con el crossfit...
si la musculacion no diera esteica corporal el 90% (por ser venebolo) de nosotros no estariamos en ella, solo agomez, hierro1 y algunos mas se nota que les gusta esto mas alla de la estetica...

ir una hora por dia al gimnasio no te convierte en un atleta...
 
hilonegro dijo:
ir una hora por dia al gimnasio no te convierte en un atleta...
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Dia 1: Fuerza Máxima
Dia 2: Cardio
Dia 3: Fuerza Potencia
Dia 4:Descanso
Dia 5: pliometricos/fuerza potencia
Dia 6: Sprints o HIIT
Dia 7: descanso

Todo esto se puede hacer en un gimanasio y puedes convertirte en casi un atleta, de hecho casi todo lo que puedas hacer en un gimnasio menos la hipertrofia sarcoplasmica se podría considerar funcional. Como han dicho arriba es cuestión de objetivos. Lo que pasa es que es más comodo parecer un atleta que entrenar como tal
 
Tu lo has dicho. Si todo se consiguiera fácil, nadie haría el menor esfuerzo. Por eso planos con sentadillas, peso muerto, olímpicos, acrobacias, muy poca gente hace, y casi todos se van para las máquinas y la estera. No hace mal, pero claro, no es lo mismo, y sorprende que haya gente que se sorprenda.
 
JP92 dijo:
Dia 1: Fuerza Máxima
Dia 2: Cardio
Dia 3: Fuerza Potencia
Dia 4:Descanso
Dia 5: pliometricos/fuerza potencia
Dia 6: Sprints o HIIT
Dia 7: descanso

Todo esto se puede hacer en un gimanasio y puedes convertirte en casi un atleta, de hecho casi todo lo que puedas hacer en un gimnasio menos la hipertrofia sarcoplasmica se podría considerar funcional. Como han dicho arriba es cuestión de objetivos. Lo que pasa es que es más comodo parecer un atleta que entrenar como tal
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precisamente el 90% que te nombraba no va al gym a hacer todo eso que tu dices (no quita que tu si), solo van por fines esteticos...no es que en un gimnasio no puedas convertirte en atleta, de hecho todos los deportistas llevan sus trainings en gimnasios, lo que quiero decir es que si consiguieras muscularte jugando cartas, los gimnasios estarian casi vacios...
 
es eso mismo, por eso tantos quieren un bote de proteínas que ponga los biceps grandes, o ouna pastilla que marque los abdominales, o qué hay que tomar para ser fuerte.
 
Lo que pasa es que los deportistas no entrenan de la misma manera que los culturistas, ya que en el entrenamiento de fuerza, la fuerza obtenida es específica al tiempo de ejecución con que la hayas obtenido. Es decir, si una extensión de rodilla con 50kg tardas 500milisegundos en realizarla, no esperes mejorar en un salto vertical, el cual es una acción de menos de 250milisegundos. Por eso los deportistas entrenan siempre a máxima velocidad de ejecución y utilizando periodos de conversión de Fuerza máxima a potencia ect...
Tambien es cierto que el ejercicio de pesas puede "acortar los músculos", perdiendo flexibilidad. Pero ésto se puede evitar estirando mucho, devolviendo artificialmente el músculo a su estado inicial.
 
Eso lo ves en cualquier deporte. Un desbalance agonistas x antagonistas puede generar hasta deformaciones limitaciones de movilidad o artrosis. Tiene que ver con un entrenamiento errado (como los accidentes) y no con el propósito de la musculación.

Resumiendo: primero es importante ver cuál es el objetivo de la persona. Si es un atleta de fuerza, levantador, strongman, fisiculturista, no interesa si gana agilidad. Tiene la agilidad que precisa para su disciplina y ya está. La capacidad de hacer un levantamiento olímpico rápido y en forma eficiente la gana con el entrenamiento específico, el culturista no necesita ni siquiera eso, entonces no es obligado a tenerlo.

Y fuera de eso, hay que preguntarse "por qué?" pues es obvio que un atleta de alguna disciplina como combate, fútbol etc. aparte del apoyo que pueda tener del trabajo de sobrecarga, hará mucho específico de su disciplina lo que le dará lo necesario para ser eficiente en ella. Obviamente el futbolista no necesita tener la habilidad de nocautear a nadie ni el boxeador necesita ser bueno haciendo goles. Y nadie los mide por eso, así que dejarse de joder de querer medir a los culturistas con el resto. Ah, sí mucho bicep pero no consigue silbar la marsellesa, no me jodas, el otro lo mismo, muy bueno en el piano pero no sabe hacer una division por 4 cifras.

Y la otra locura: "no pongo peso porque mi objetivo es estético" entonces si el objetivo es estético para que carajos quiere agilidad????
 
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