el CLA

[mak4na]

Pongo aqui el post que parece que me equivoque al ponerlo en dietas y estamos hablando de un suplemento.
he estado hablando con el preparador del gimnasio y me dice que la dosis adecuada seria 3 gr diarios de CLA y que los tome justo antes de entrenar 30 min antes junto con la carnitina, que al tratarse de un producto natural no es nada perjudicial.

como lo veis? cual es el mejor momento para tomarlas y q dosis mas adecuada. tengo capsulas de 500mg cada.

gracias.

 

[Vassago]

tomalas de dos en dos con las principales comidas, no es necesario que sea antes de entrenar ni nada de eso ya que son grasas que debes meterte pal cuerpo a lo largo del dia y no te van a hacer nada especial en el entreno.

 

[samps6]

yo me tomo la leche con CLA unos 1.5gr en el desayuno, en el almuerzo una pastilla gelatina q son 1000mg pero de CLA contiene 800mg, y una 30min antes del entreno.
Antes de acostarme (en la dieta), frutos secos, q tb contienen buena cantidad de acidos grasos.

saludos.