l0rdraiden
New member
Buenas, soy nuevo en el foro, simplemente queria compartir una tabla que tengo hecha en excel con las vitaminas y minerales con sus cantidades diaria recomendadas, sus efectos y las cantidades tóxicas al tomarlas de forma prolongada.
Puede haber algun error y muchas cosas que modificar o añadir, casi toda la información esta sacada de 2 webs, en los nombres de los nutrientes y en las cantidades tóxicas estan los enlaces (al pulsar encima) de los cuales he sacado la información.
No os toméis esto como la biblia ya que con muchas vitaminas las cantidades tóxicas se reducen drásticamente al tener problemas cardiovasculares, de higado, óseos...
Que no existan datos de la toxicidad no quiere decir que te puedas tomar la cantidad que quieras o que no sea tóxico.
Desde el siguiente enlace os podréis bajar la hoja de excel (también la adjunto al post) la idea sería ir añadiendo a la derecha distintos multivitaminicos para poder encontrar el "mejor" el mas completo o equilibrado, simplemente compararlos, o encontrar la mejor combinación, igualmente se puede ir mejorando la hoja en cualquier sentido, si alguien se anima y hace cualquier modificación que la suba e iré editando este post.
VitMin V1.1 (Archivo adjunto al post)
De momento el foro no me deja añadir enlaces asi que lo adjunto al post en cuando pueda añadire el enlace de megaupload asi como unas lecturas recomendadas sobre el abuso de vitaminas
Puede haber algun error y muchas cosas que modificar o añadir, casi toda la información esta sacada de 2 webs, en los nombres de los nutrientes y en las cantidades tóxicas estan los enlaces (al pulsar encima) de los cuales he sacado la información.
No os toméis esto como la biblia ya que con muchas vitaminas las cantidades tóxicas se reducen drásticamente al tener problemas cardiovasculares, de higado, óseos...
Que no existan datos de la toxicidad no quiere decir que te puedas tomar la cantidad que quieras o que no sea tóxico.
Desde el siguiente enlace os podréis bajar la hoja de excel (también la adjunto al post) la idea sería ir añadiendo a la derecha distintos multivitaminicos para poder encontrar el "mejor" el mas completo o equilibrado, simplemente compararlos, o encontrar la mejor combinación, igualmente se puede ir mejorando la hoja en cualquier sentido, si alguien se anima y hace cualquier modificación que la suba e iré editando este post.
VitMin V1.1 (Archivo adjunto al post)
De momento el foro no me deja añadir enlaces asi que lo adjunto al post en cuando pueda añadire el enlace de megaupload asi como unas lecturas recomendadas sobre el abuso de vitaminas
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