Gizzy
New member
No te molesta la postura? es decir mantenerse a 90? yo lo he intentado varias veces y que va es dificil
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No te molesta la postura? es decir mantenerse a 90? yo lo he intentado varias veces y que va es dificil
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Para nada la verdad, el remo con barra convencional me resulta más incómodo de hecho.
Recuerda que la barra se reposa en el suelo en cada repetición.
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HuYzZ
Dyonisos
45º, el primer dia prono y el segundo supino
Pero no me parece destacable el remo, para mi gusto lo mejor la Prensa, el PM y los Fondos Profundos xD
Gizzy
New member
Yo te recomendaria que te inclines un poco digo no a 90 pero 45 es apenas inclinarse
HuYzZ
Dyonisos
No se si tomarme eso a bien o a mal, trabajar con los mismos pesos que una chica es un poco penoso...
__meparto_
El remo Pendlay lo probe y estaba un poco trope, me caia hacia delante o chocaba la barra con las rodillas xdddddd, pero lo intente con el mismo peso, supongo que habra que bajarlo no? Si el convencional lo hago con 63 el Pendlay seria mejor con 50 o algo asi no?
HuYzZ
Dyonisos
A ver en las primeras reps estoy mas inclinado, pero subo un poco conforme avanzo xD, A ver si me animo con el Pendlay esta lunes, pero tengo que saber que peso meter aprox jajaja
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Te gano en fuerza y lo sabes, salvo en la banca que tiro una mierrda xD
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HuYzZ
Dyonisos
Que va xD, Y eso que entreno para hipertrofia, si me hiciera una rutina de fuerza tiraria edificios de un puñetazo shurhand
De hecho en lo unico que me ganas es en Banca, porque yo levanto 0 Kg xD, No entreno con Presses, son para bujarrotes
PD: Respondeme a lo del Remo, cabron __meparto_
Francesc9
+Forza Peluchin Style
En fondos levantamos lo mismo, el militar igual, peso muerto te gano, dominadas tb, remos más de lo mismo, los fondos profundos los tengo que probar, eres un tirillas y eso que me sacas algo más de tiempo de entreno y me sacas kilos de peso corporal.
Lo del remo pendlay no se la verdad, prueba a ver. El primer día lo haría en series ascendentes hasta que veas un peso que te resulte pesado.
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aimvi91
Olympic Weightlifter
Supongo que lo habrás visto, pero por si acaso, remo pendlay explicado por el propio Glenn Pendlay:
El recorrido es bastante mayor al remo convencional por lo que al menos tendrás que descargar un 30% para empezar. Puede parecer radical (incluso una descarga del 40% es aceptable) pero te servirá para hacer progresión cada sesión e irte acostumbrando al movimiento con pesos ligeros. Si empiezas demasiado pesado, es un ejercicio prácticamente imposible de dominar porque se trata de realizarlo potente, con mucha velocidad.
Un saludo y espero que sirviese de ayuda, suerte
Machacado
Miembro viril
Última edición:
HuYzZ
Dyonisos
Que va tio, les leo de vez en cuando pero desde fuera xD
HuYzZ
Dyonisos
El militar tambien es muy buen peso, Ya quiesiera ver yo a muchos sacarse 12 bajando hasta abajo
Las dominadas son mi peor ejercicio, el peor de todos tio, no lo soporto, si pudiera hacer Rack Pull en mi gym las mandaba a tomar por culo, es el unico ejercicio en el que no gano fuerza :l
HuYzZ
Dyonisos
Muchas gracias, buen aporte, pues hare una bajada de peso importante hasta agarrar bien la tecnica ^^Supongo que lo habrás visto, pero por si acaso, remo pendlay explicado por el propio Glenn Pendlay:
El recorrido es bastante mayor al remo convencional por lo que al menos tendrás que descargar un 30% para empezar. Puede parecer radical (incluso una descarga del 40% es aceptable) pero te servirá para hacer progresión cada sesión e irte acostumbrando al movimiento con pesos ligeros. Si empiezas demasiado pesado, es un ejercicio prácticamente imposible de dominar porque se trata de realizarlo potente, con mucha velocidad.
Un saludo y espero que sirviese de ayuda, suerte
HuYzZ
Dyonisos
Eso hare, la tecnica es lo importante (menos en las dominadas, que ahi vale todo xddddddd)
Jajaja saludos!
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Por militar, entendemos un press con barra de pie, no? Por que sino es un press con mancuernas o press con barra sentado xD
Sigues alguna progresión de cargas o lo haces por sensaciones? Las dominadas lastradas las tengo que hacer a repes muy bajas sino, no suben ni de coňa.
Has probado a sustituir las dominadas por jalones verticales en polea?
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HuYzZ
Dyonisos
Que va, sentado y con mancuernas que es lo jodido xD, Ahi no hay impulso que valga y el recorrido es completo y unilateral
La progresion de cargas va por sensaciones, aunque intento subir cada dia un poquito (sobre todo en pierna)
Y los jalones ya los sustitui un tiempo, y no note ninguna mejoria, son un fraude xD, Lo unico que se me ocurre es hacerlas con agarre amplio en la maquina del infierno de dominadas asistidas, pero le tengo mania, es de preplayas jajaja, aunque bueno, puedo ir mejorandolas ahi, porque las de agarre amplio no me saco ni 4 bien hechas, en su dia cuando era un flacucho fibroso las hacia debuti, pero 25 Kg depues ya no es tan facil el asunto jajajaja
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Entonces se llama press con mancuernas porque el militar es de pie y con barra xD
Pues no se, podrías probar un 5x3 en dominadas, incluso 6x3. No es a "rangos de hipertrofia", pero ganar tamaño vas a ganar por el volumen total de trabajo y el tiempo bajo tensión total es similar a 8-12 repes.
Eso o sustituir por otro ejercicio
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HuYzZ
Dyonisos
Esque no doy ni para eso xD, Ya sae me ocurrira algo jajaj
PD: Lo del Press Militar, esque siempre le he llamado asi y me quede con la costumbre, pero en realidad si, se llama Press de Hombro con mancuernas
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