RengocOrazon
New member
Pues llevo mucho, MUCHO, haciendo los mismos ejercicios para trapecio:
-3 Series de encojimientos con barra por adelante
-3 Series de encojimientos con barra por detras
-4 Series de remo al menton con toma cerrada
Creo que deberia variar, por lo de la memoria muscular, pero no encuentro ejercicios por remplazar..
Ayer probe hacer escapulares en polea alta (Tomo como para hacer trasnuca para dorsales, pero la toma al ancho del hombro, dejo estirados los brazos y bajo los hombros sin flexionar los brazos).
Mi instructor me explico que no trabajo mucho los trapecios a comparacion con mi anteriores ejercicios (El sabe que me gusta trabajarlos a fondo, ya que no vi a mas de uno dedicarle un dia) ya que no hago un movimiento con su funcion natural, que si lograba resultados con ese ejercicio, pues me felicitaba.
Ustedes creen que trabaja bien?..Deberia remplazar por mis ejercicios?..Ayer hice los mismos, haciendo los escapulares en una superserie con los encojimientos por detras..
Se me ocurrio tambien hacer encojimientos en paralelas, pero pienso que sera como hacerlo con barra. Tambien los remos al menton en polea baja.
Haciendo encojimientos con barra por arriba de la cabeza que lo veo parecido, supongo que cumpliran la funcion natural del trapecio, que creen?
-3 Series de encojimientos con barra por adelante
-3 Series de encojimientos con barra por detras
-4 Series de remo al menton con toma cerrada
Creo que deberia variar, por lo de la memoria muscular, pero no encuentro ejercicios por remplazar..
Ayer probe hacer escapulares en polea alta (Tomo como para hacer trasnuca para dorsales, pero la toma al ancho del hombro, dejo estirados los brazos y bajo los hombros sin flexionar los brazos).
Mi instructor me explico que no trabajo mucho los trapecios a comparacion con mi anteriores ejercicios (El sabe que me gusta trabajarlos a fondo, ya que no vi a mas de uno dedicarle un dia) ya que no hago un movimiento con su funcion natural, que si lograba resultados con ese ejercicio, pues me felicitaba.
Ustedes creen que trabaja bien?..Deberia remplazar por mis ejercicios?..Ayer hice los mismos, haciendo los escapulares en una superserie con los encojimientos por detras..
Se me ocurrio tambien hacer encojimientos en paralelas, pero pienso que sera como hacerlo con barra. Tambien los remos al menton en polea baja.
Haciendo encojimientos con barra por arriba de la cabeza que lo veo parecido, supongo que cumpliran la funcion natural del trapecio, que creen?