Ejercios (en gimnasio)para correr mas rapido?

[mitsuro]

les vengo a pedir ayuda una ves mas, tengo 18 anos, peso 83kg y mido 1.82 m. y soy de los mas rapidos que conosco pero se que puedo aumentar mi velocidad.
Algien me podra decir ejercicios en el gimnasio para aumentar mi velocidad, yo se que tengo que correr, hacer sprints, cambios de velocidad y todo eso, eso ya los ago, pero busco buenos ejercicios que me ayuden.
Saludoss. grasias por su respuesta

 

[klata1]

No hace falta un gym para eso ! te sales a correr a la calle 3 vueltas y calculas el tiempo!!

con el paso de los dias veras que aumentas tu velocidad! te recomiendo bajar y subir escaleras! dan resultado positivos

Suerte!

 

[Juanma93]

Quizas unos sprint con peso te iria bien y no te hace falta el gym pero en el gym tambien podrias trabajar toda la pierna, abdominales y lumbares que son muy importante a la hora de la potencia de piernas. Rutina concreta para aconsejarte no sabria cual decirte ya que no soy ningun experto, busca alguna que trabajes todo el cuerpo y se centre mas en esos musculos que te he dicho. un abrazo