albertolg14
New member
he llegado a un punto en el cual tengo un cacao en la cabeza con este tema.quiero hacer una tabla de definicion.
En algunos sitios te pone que esta bien 3 ejercicios por musculo en otros sitios 5 ejercicios por musculo y en otros 7 por musculos
En cuanto las series esta mas o menos en todos los sitios igual : de 3,4 o 5
en cuanto a las repeticiones esto si que ya se me va de las manos,en muchos sitios he leido y pone que habria que llegar a 10 repeticiones y hasta 15 pero en otros sitios dicen que la definicion se hace mediante fuerza y que 5 series a 5 repeticiones vale para definir.
Contadme vosotros aver
En algunos sitios te pone que esta bien 3 ejercicios por musculo en otros sitios 5 ejercicios por musculo y en otros 7 por musculos
En cuanto las series esta mas o menos en todos los sitios igual : de 3,4 o 5
en cuanto a las repeticiones esto si que ya se me va de las manos,en muchos sitios he leido y pone que habria que llegar a 10 repeticiones y hasta 15 pero en otros sitios dicen que la definicion se hace mediante fuerza y que 5 series a 5 repeticiones vale para definir.
Contadme vosotros aver
