Lex_Luthor dijo:
- Cuanto mas rápido se hace un ejercicio, mas interviene la inercia, y por tanto el músculo soporta menos tensión, la conexión "mente-músculo" es menor
¿Tú crees? Lo cierto es que existe una relación directa entre la velocidad del movimiento -hablamos de su fase concéntrica- y el reclutamiento de unidades motoras. Se produce además una mayor sincronización en la activación de unidades motoras en esfuerzos máximos y, en definitiva, una mayor eficiencia neuromuscular y capacidad de producir fuerza.
Hay quien defiende además que las cadencias positivas explosivas juegan un importante papel en la conversión de fibras Tipo I en fibras de contracción rápida -Tipo IIA and IIB-.
Velocidad no es sinónimo de descontrol, y mucho menos de mala técnica; piensa, de hecho, en algún levantamiento olímpico, en la que la aceleración es indispensable, forma parte de la correcta ejecución del movimiento.
La explosividad, sin embargo, no siempre se traduce en un efectivo movimiento rápido de la carga; de hecho, será algo imposible si trabajamos con cargas altas (>85% 1RM); el
quid de la cuestión está en intentarlo, en que la contracción positiva sea pretendidamente explosiva, con independencia de que la carga, por lógica, no se mueva rápido.
En cuanto a la congestión, es efecto directo y necesario del entrenamiento y no causa del crecimiento, con lo que cualquier sistema que se use pensando en producirla tiene necesariamente un objeto erróneo.