jopin
Deadlift Te Quiero!
No se olviden del neck harness.
Yo hacía el wrestler bridge hasta hace no mucho, pero se me fue la mano con la rotación en posturas bastantes extremas, y estuve varios días sin poder mover la cabeza.
Por suerte como dicen los médicos lo que le salva a un deportista de que las lesiones sean peores o perpetuas es toda la cantidad de masa muscular que uno pueda tener.
Ahora me hago unas buenas series con el neck harness como dije una vez cada quince dias o asi, bastante despacito y con poco peso ( 10 kilos ) y lo que he hecho ha sido incluir en mi rutina diaria de entrenamientos ejercicios de cuello muy muy fuertes, que me lo dejen preparado para los encogimientos y la fase final del peso muerto.
Yo hacía el wrestler bridge hasta hace no mucho, pero se me fue la mano con la rotación en posturas bastantes extremas, y estuve varios días sin poder mover la cabeza.
Por suerte como dicen los médicos lo que le salva a un deportista de que las lesiones sean peores o perpetuas es toda la cantidad de masa muscular que uno pueda tener.
Ahora me hago unas buenas series con el neck harness como dije una vez cada quince dias o asi, bastante despacito y con poco peso ( 10 kilos ) y lo que he hecho ha sido incluir en mi rutina diaria de entrenamientos ejercicios de cuello muy muy fuertes, que me lo dejen preparado para los encogimientos y la fase final del peso muerto.
