Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
jooodo....te lo as currao muxiiiisimo!!! muy util,aver si aplico algunos de estos ejercicios en mi rutina para mejorar dorsal y pres de banca gracias tio! _cintura_
Ostia, tema del mes de octubre...
La verdad, que lo vale: buen post. Si lo hubiese hecho, sabes que te habría votado, pero creo que he visitado ese subforo una vez en toda mi vida! jajajajajajajajaj Hay como un agujero negro en mi navegador en esa zona...nunca lo veo xD
Saludos
Extraordinario aporte Jordi.
Si me permites puntualizar algunas cosas en press de banca (el único que he leido hasta ahora... luego sigo).
- El remo se puede hacer a 90º; entrenas en el mismo plano.
- Es necesario entrenar las retracciones escapulares. En flexiones, en paralelas y dominadas.
- Igualmente importante las protracciones con el hombro. Nos pueden sacar de un estanque en la medicion del 1RM.
- Trapecios: Remo Yates es muy útil.
Saludos y felicitaciones!
cojonudo aporte JJordi
un saludo!
Que buen post... no lo habia visto _humillaci
Gracias JJordi, gran recopilacion.
mismas dudasbuen post, muy util !!!
Pero me quedan algunas dudas:
- Cómo incluir estos ejercicios en la rutina que estemos haciendo en ese momento?
- No se habla en ningún momento de series ni repeticiones. Entiendo que deberiamos hacer estos ejercicios cuando estemos en un periodo de fuerza. Me equivoco? Por lo tanto pocas repes y muchos kilos
- Mientras hacemos estos ejercicios para mejorar, no hacemos los basicos?
Saludos