Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Los del press me recuerdan a los ejercicios del wsb que se van rotando.
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Buen trabajo JJordano, pero aun faltan jajaja.
El Peso Muerto Sumo en si es un BasicoEl peso muerto estilo sumo, por ejemplo.
Muy buenos aportes JJordi, pero todo o casi todo es para mejorar *en banca* mas que en basicos. Algun asistencial para peso muerto o sentadilla? (buenos dias, reverse hypers, esas cosas)
jjordi lo esta haciendo muy bien dejemos que continue con su post seguro que ya colgara todos esos ejercicios y algunos mas.
Los lockpouts los he hecho en rack, pero no con cadenas sosteniendo la barra. Son muy duros, además los he hecho con agarre angosto por lo que la acción del tríceps es aún mayor, aún que maneja menos carga, supongo, que con el agarre normal.
Muy muy bueno este post.
Y muy currado
Ví el post desde las clases, y casi eyaculo en público _lengua_
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Muy buen aporte __genial__