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hay ejercicios SIN MAQUINAS NI PESAS para ejercitar el BICEPS y los HOMBROS (que no sea dominadas ) ???
algun ejercicio como flexiones o cosas asi ?? ademas de las flexiones de cabeza ??
si hay pero lo mejor son las dominadas para el bicep y el press militar para hombro, y el remo con barra tambien es muy bueno.
hay ejercicios SIN MAQUINAS NI PESAS para ejercitar el BICEPS y los HOMBROS (que no sea dominadas ) ???
algun ejercicio como flexiones o cosas asi ?? ademas de las flexiones de cabeza ??
si hay pero lo mejor son las dominadas para el bicep y el press militar para hombro, y el remo con barra tambien es muy bueno.
¿quien te dijo que dominadas es el mejor para biceps?.-
Triplet, como dijieron por ahi, todo tipo de flexiones trabajas los hombros, al igual que los biceps.
Existen algunas especifica para trabajar con mas intensidad alguna parte muscular, busca un poco por google.
El video que coloco Rudeboy es muy parecido, prestale atencion.-
Saludos,