pedr0o
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Hola quiero saber los ejercicios q concentren el trabajo mas en los pectorales, yebo 4 meses en el gym y mas o menos me va aumentando los otros musculos pero el pecho lo tengo casi igual q cuando empeze un pokillo mas definido pero estoy en volumen y no me crece el pecho. Estoy harto del press de banca con maquina, trabaja mas el trisep ke el pecho, el press de banca con barra creo q lo trabaja mas el pecho, hago tambien aberturas con mancuernas en banco plano o inclinado, pec dec, y varios tipos de cruce de brazos con polea, me puedeis aaconsejar los q se concentran mas en el pecho, en que zona concreta del musculo(superior inferior) y recomendarme alguna rutina con los ejercisios ago pecho y bicep lunes y viernes. gracias y salu2
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