ejercicios espalda

[virtud87]

remo en supininacion ok,gracias!!y por estar informado..que diferencia hay con el de pronacion..o semipronacion

 

[Pureta]

En pronación o semisupinación te ayudas menos con el bíceps.

Yo, puestos a elegir, prefiero el remo a 90º (o pendlay row) antes que el Yates.
Es de técnica más estricta y mayor recorrido. Aunque se meta menos peso.
El Yates no es difícil hacerlo de pena cegado por el peso que se puede llegar a mover.

 

[SamuBCN]

Buenas,las dominadas no deben faltar en ninguna rutina de espalda.

son mi debilidad __quiet__ __pesas__

 

[H3LL_B0y]

Buenas,las dominadas no deben faltar en ninguna rutina de espalda.

son mi debilidad __quiet__ __pesas__

+1 xDjejej son mi debilidad tambien pero no deben de faltar en rutina para espalda
salu2 _chino_

 

[Murray]

Ami me gusta mucho el peso muerto.

Peso muerto y dominadas.

Las dominadas se sienten genial en la espalda y los deltoides, también trabajos los antebrazos (con el agarre) y los biceps al subir.

Pero...no todo el mundo 'puede' hacer dominadas. Me refiero, que hace falta tener cierta fuerza adquirida para lograr hacer 4 seguidas bien realizadas.

Entonces...si en tu gym, no está la máquina que te ayuda a subir en las dominadas, y tu no puedes bien con tu peso...que haces?

 

[Armageddon]

Quote:
Peso muerto y dominadas.

+10!!!

 

[Murray]

Yo, puestos a elegir, prefiero el remo a 90º (o pendlay row) antes que el Yates.
Es de técnica más estricta y mayor recorrido. Aunque se meta menos peso.

¿Qué tipo de agarre es mas recomendable?