Ejercicio para darle salud o fortalecer manguito rotador?
- Iniciador del tema muajun
- Start date
Ejercicio Y-T-W? podrias explicarmelo?
Aconsejas que incluya estos ejercicios al principio de la rutina weider de hombros al principio o al final?
Me dijeron que todo lo que sea rotaciones de hombros, pero que no le de caña al hombro solo que lo mantuviera en tensión, que lo hiciera con bandas elásticas, pero me pregunto cual es el ejercicio anterior que menciona bomba, por agomez gracia por responder y ayudar.
Que pasada de ejercicio, los 3 ejercicios trabaja 1 el anterior, el posterior e interno?
Plus Ultra
Sacrificio Y Voluntad
El anterior casi no lo trabaja,sobre todo el posterior y el lateral del deltoides al igual que los redondos y trapecio
Sabéis que trabaja el Face-Pull? Muy recomendado por lo que veo en el foro no?
Plus Ultra
Sacrificio Y Voluntad
Es parecido a un remo horizontal,trabaja la zona alta de los trapecios,redondos,deltoides posterior...
thecat323
Light weight motherfucker
Respondiendo a una de tus preguntas, haz esos ejercicios al principio de la rutina como calentamiento dinámico (con pesos ligeros y con buena técnica) todos los días que entrenes el torso, no sólo los hombros. Y si quieres puedes hacer alguno al final de la rutina también (ligero, por supuesto).
Muchisimas gracias por resolverme esa duda
Crees bien meter en los entrenamientos weider meter para finalizar ejercicio de rotaciones, estilo press cubano, y las torso-pierna, en las torso? gracias, yo creo que con esto acaba mi cupo de dudas.
thecat323
Light weight motherfucker
Sí, no hay ningún problema. Pero como ya digo, mete algún ejercicio de rotaciones antes de empezar el entrenamiento, así te aseguras de que los hombros ya están bien lubricados.
Entiendo mejor entonces empezar con ejercicios que los dejen bien calientes para empezar, gracias.