ejercicio algo raro

[liimoonaada]

hola, que tal
hace dias me encontre a un amigo en el gym
y me comento algo sobre un ejercicio
consistía en tomar una mancuerna en cada mano
y hacer como si tiraras golpes pero con un movimiento controlado
ni muy rapido ni muy lento
ese ejercicio si existe? o se lo habra inventado
en caso de que exista, especificamente que musculo se trabaja?
agradezco cualquier comentario

 

[Pocock]

Puede que sea el curl de biceps tipo martillo?

 

[platarrano]

Yo lo he visto con pesas rusas, entiendo que no hay problema en hacerlo con pesas normales.

 

[liimoonaada]

Puede que sea el curl de biceps tipo martillo?

no es el curl de biecp tipo martillo, es como si tirara golpes hacia el frente

 

[liimoonaada]

Yo lo he visto con pesas rusas, entiendo que no hay problema en hacerlo con pesas normales.

en el gym al que voy no hay pesas rusas, pero me imagino que es lo mismo hacerlo con mancuerna
crei que ese tipo de ejercicio no existia, pero ahora me doy cuenta de que si

 

[The doctor46]

si es como me imagino yo diría que los hombros se involucran,


pero considero que si quieres tener unos buenos hombros hay muchos otros ejercicios más especificos para estos, aunque también decir que es bueno ir variando los entrenos tanto en intensidad como en variedad de ejercicos.

 

[peb0t]

A lo mejor es algo parecido a elevaciones frontales...