como se obtienen mejores resultados, haciendo repeticiones muy estrictas concentrando bien el musculo y un peso moderado con el que puedas hacer esto estrictamente o mover un peso elevado, con repeticiones forzadas y con un poco de ayuda de un compañero aunque la concentracion no sea tan acentuada?
ejecucion de los ejercicios
- Iniciador del tema atila35
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agomez
Well-known member
No está explicados qué son "mejores resultados", tampoco hay por qué usar sólo dos extremos, siendo que no hay nada que prohiba pesos intermedios, o combinación de ejercicios más o menos estrictos.
De lo que vi, las personas que trabajan sólo con repeticiones asistidas (esto lo hacen sólo en bíceps y press banco, nunca vi a nadie haciendo un envión asistido o un peso muerto asistido) no son nada del otro mundo. Son igual a cualquier hijo de vecino que hace un poco de pesas. Los que sólo viven haciendo ejercicios con peso moderado y sólo se preocupan con lo estricto, también en general nunca van a nada más importante, y también son igual a todo hijo de vecino que hace sentadillas con 80 k y se piensa que está perfecto porque las hace con la técnica correcta. Están saludables, sin lesiones, y con buena movilidad y cierto desarrollo. Pero eso sólo.
Según cómo estemos y lo que busquemos y el ejercicio que sea, comibinamos de diferentes maneras lo más pesado y lo más liviano.
De lo que vi, las personas que trabajan sólo con repeticiones asistidas (esto lo hacen sólo en bíceps y press banco, nunca vi a nadie haciendo un envión asistido o un peso muerto asistido) no son nada del otro mundo. Son igual a cualquier hijo de vecino que hace un poco de pesas. Los que sólo viven haciendo ejercicios con peso moderado y sólo se preocupan con lo estricto, también en general nunca van a nada más importante, y también son igual a todo hijo de vecino que hace sentadillas con 80 k y se piensa que está perfecto porque las hace con la técnica correcta. Están saludables, sin lesiones, y con buena movilidad y cierto desarrollo. Pero eso sólo.
Según cómo estemos y lo que busquemos y el ejercicio que sea, comibinamos de diferentes maneras lo más pesado y lo más liviano.