efectos secundario whey

[bambita]

voy a empezar a tomar algo de proteinas después del entreno, pero no puedo tomar nada de cafina ni excitantes de cualquier otro tipo, he leido en internet información diversa acerca de las proteinas de suero y no parece que tengan contraindicaciones en ese sentido. me podríais indicar si estoy en lo cierto.

De todas maneras por probar me compré unos sobres de proteina en decathlon pero creo que no es suero de leche. la marca creo recordar es aptoina, o algo así, esto por lo que he leido en el foro es diferente del whey, pero tiene efectos secundarios? por lo que he leido es más lenta de digerir.

Ya perdonaréis las metidas de pata y errores del correo, y espero haberme explicado más o menos bien. Gracias de antemano!

 

[SpartanProject]

Tranquilo que no hay efectos secundarios con la proteína.

 

[bambita]

Gracias por tu ayuda!_chino_

 

[gigante_del_fitness]

los suplementos no tienen efectos secundarios

 

[Luis EP]

EJEM, mis disculpas.... Con respecto a los Suplementos ¿efectos secundarios o no?

Yo os pregunto: ¿qué pasaría si comiéseis un kilo de carne roja para comer y otro para cenar y así todos los días? Eso a parte de otros alimentos en buenas cantidades...

Todo en exceso tiene sus "efectos secundarios" (por así llamarlo), luego ya dependiendo de cada persona, como asimile cada alimento/suplemento/otros, etc le afectará en mayor o menor grado.

Con la toma de proteínas, si nos excedemos (a esto ya sabréis que es el total de proteínas diarias, osea, tanto de los alimentos como de los suplementos) podríamos conseguir a corto-medio plazo un aumento del ácido úrico, residuos en hígado, sobrecarga de riñones, etc etc. Por supuesto para llegar a estos límites deberíamos sobrepasarnos con la toma de proteínas bien de alimentos, suplementos o ambos!!

Amigo bambita, si tus entrenamientos son de media-alta intensidad, llevas bien la dieta, etc sobre las proteínas en forma de suplemento puedes estar totalmente tranquilo siempre y cuando no te sobrepases ¿ok? Una toma fija tras el entreno. Mas tomas dependiendo de tu dieta y entreno.

Con otros suplementos (por lo que comenta nuestro amigo Gigante), sí que los hay que puedan tener algún efecto secundario como es el caso de las proteínas si nos sobrepasamos, y sin llegar a pasarnos con sus tomas, hay gente que aún así NO podría tomarlo a la ligera (gente hipotenta o algún problema en su sistema nervioso, casos de que se tenga alguna alergía o enfermadad en concreto, mujeres sobre todo en estado de embarazo, etc etc).

Saludos!!!!

 

[arnold_89]

si tomas las cosas si hacer el loco, no te pasara nada.

 

[Luis EP]

Amigo Arnold, tampoco se puede recomendar o contestar a alguien que pregunte lo que sea sin darle una respuesta con cierto criterio ¿ok? Si dices "toma esto que no te pasará nada", dile al menos "algo" en lo que pueda aferrarse y sentirse confiado de tus palabras para hacer lo que le hayas recomendado.

Simplemente es un consejo (para ti y todo aquel que se dedique a dar respuestas tan breves como la que tu mismo y alguno mas han aportado).

Saludos!!

 

[bambita]

Gracias chicos, pero podeis llamarme "amiga" bambita, en lugar de "amigo" que soy una chica!!

Parto de la base de que el exceso de proteinas (como otras cosas) es malo Pero yo me planteo después el entreno, (intensidad media), me merece la pena tomar protes, he visto en algunos diarios de chicas de foro que las toman, y de ahí mi interés.

Lo que mi organismo no tolera son los suplementos y alimentos tipo cafeina, teina, etccc. pero en el caso de las protes, con lo que me he informado´haciendo consumo normal tendría problemas si fuera intolerante a la lactosa, pero no a nivel de corazon, taquicardias, etc. y eso es a lo que me refería, en este sentidfo me podeis decir algo.

Gracias de nuevo por vuestras aclaraciones!!

 

[arnold_89]

Amigo Arnold, tampoco se puede recomendar o contestar a alguien que pregunte lo que sea sin darle una respuesta con cierto criterio ¿ok? Si dices "toma esto que no te pasará nada", dile al menos "algo" en lo que pueda aferrarse y sentirse confiado de tus palabras para hacer lo que le hayas recomendado.

Simplemente es un consejo (para ti y todo aquel que se dedique a dar respuestas tan breves como la que tu mismo y alguno mas han aportado).

Saludos!!

haber me referia a q siempre se hagan ingestas recomendadas por el fabricante y con las q te sientas bien.

soy el primero q en cuanto nota algo raro con un suplemento lo deja de inmediato.

saludos luis!

 

[grayback87]

Bambita, tu cuerpo siempre a necesitado proteinas, y mas si lo ejercitas.
Tomar proteinas, que han sido concentradas, no tiene nada de perjudicial (eso si ,nunca es bueno tomarlas en exceso porque puede hacerte daño al higado,( exceso creo que son tomar mas de 2g proteinas por Kg que peses al dia).

Las proteinas, las grasas y los hidratos de carbonos son algo esencial en el cuerpo.

Lo que no se si alguien es alergico a la lactosa(cosa que tu no has dicho) le pudiese afectar negativamente las proteinas de suero whey.

Tranqui que no pasa nada, es como tomarte un zumo de naranja concentrado o uno natural, si no te hace daño el zumo de naranja tmpco lo hará el concentrado.

Supongo que por aqui los hay mas especialistas que yo, pero no creo haberme equivocado.

 

[Ripley2]

los suplementos no tienen efectos secundarios

Evidentemente, los efectos secundarios los tiene la persona que los toma

 

[arnold_89]

q razon tienes xDDD

 

[XacTiu]

Efectos secundarios...

Si las tomas en exceso las desechas por el riñon por tanto debes incrementar tu consumo de agua para evitar las temidas piedras de riñon!

Pero no debes tener ningun efecto secundario raro, muchos alimentos llevan proteina en polvo en su composicion y nadie se alerta, pero ya si vemos un bote con connotaciones de gym... ya tiene q ser algo malo...

 

[bambita]

Efectos secundarios...

Si las tomas en exceso las desechas por el riñon por tanto debes incrementar tu consumo de agua para evitar las temidas piedras de riñon!

Pero no debes tener ningun efecto secundario raro, muchos alimentos llevan proteina en polvo en su composicion y nadie se alerta, pero ya si vemos un bote con connotaciones de gym... ya tiene q ser algo malo...

Tienes razón, parece que lo relacionado con un gym tiene que ser algo malo. Lo que pasa es que yo hace tiempo tuve problemas con un producto a base de te, y me dieron unas taquicardias horribles, entonces prefiero preguntaros a gente que controláis para evitarme un susto como el de aquella vez.

Sois todos muy amables, probaré según las indicaciones del producto y según las pautas que hay por el foro. Muchas gracias.

 

[Niko_El_Piko]

Evidentemente, los efectos secundarios los tiene la persona que los toma

jejeje buena acotación. Es como el dicho, "no hay enfermedades, hay enfermos".

Totalmente de acuerdo con Luis (que veo gratamente participando nuevamente, muy bueno!!!).
Hay una máxima que no se puede dejar de lado. "Todo en exceso mata, hasta el agua".

Saludos!

 

[Masaru]

EJEM, mis disculpas.... Con respecto a los Suplementos ¿efectos secundarios o no?

Yo os pregunto: ¿qué pasaría si comiéseis un kilo de carne roja para comer y otro para cenar y así todos los días? Eso a parte de otros alimentos en buenas cantidades...

Todo en exceso tiene sus "efectos secundarios" (por así llamarlo), luego ya dependiendo de cada persona, como asimile cada alimento/suplemento/otros, etc le afectará en mayor o menor grado.

Con la toma de proteínas, si nos excedemos (a esto ya sabréis que es el total de proteínas diarias, osea, tanto de los alimentos como de los suplementos) podríamos conseguir a corto-medio plazo un aumento del ácido úrico, residuos en hígado, sobrecarga de riñones, etc etc. Por supuesto para llegar a estos límites deberíamos sobrepasarnos con la toma de proteínas bien de alimentos, suplementos o ambos!!

Amigo bambita, si tus entrenamientos son de media-alta intensidad, llevas bien la dieta, etc sobre las proteínas en forma de suplemento puedes estar totalmente tranquilo siempre y cuando no te sobrepases ¿ok? Una toma fija tras el entreno. Mas tomas dependiendo de tu dieta y entreno.

Con otros suplementos (por lo que comenta nuestro amigo Gigante), sí que los hay que puedan tener algún efecto secundario como es el caso de las proteínas si nos sobrepasamos, y sin llegar a pasarnos con sus tomas, hay gente que aún así NO podría tomarlo a la ligera (gente hipotenta o algún problema en su sistema nervioso, casos de que se tenga alguna alergía o enfermadad en concreto, mujeres sobre todo en estado de embarazo, etc etc).

Saludos!!!!

+2
De ahi a que lo importante es hacer el cálculo de las proteínas que necesitamos ingerir al día por kg de peso corporal, luego respecto de esa cantidad de proteína hacer nuestro balance alimenticio por número de ingestas de alimento al día, reservando los 24 gr (por lo general) que se lleva la ingesta de suero post entreno y no pasarnos de esa cantidad total al día para evitar los colaterales que ha indicado Luis.

 

[gerardpraga]

cuidado con las alergias

hola bambita...
si eres de las afortunadas que no les hace daño nada...
pienso que la proteina no te dara ningun problema...

pero si eres alerigica... cuidado
tambien no debes tomar mas de 3 gr. de proteina por cada kilo que tengas o tus riñones e higado sufriran las consecuencias.