Ectomorfo pesando 51 kilos !!! URGENTE

[gonzalex]

Saludos a todos ! tengo 17 años y peso 51 kilos y soy ECTOMORFO , bueno estoy un poko flako xD por no decir bastante flako ! jejeej _porro_
Bueno, hago 5 comidas al dia tratando combinar carbos con protes . Y tambien trato de consumir mas calorias de las ke gasto .. pero aun asi no gano peso .
hago ejercicios 3 veces la semana ( tomo yogurt + avena + 2 platanos en pre-entreno y post entreno )

Y primero kisiera ganar mas peso .. y maz adelante hacer mas ejercicio .

Como haria para ganar mas peso ? y deberia comprar Gainners a mi edad ? tengo 17 años cumplidos o es malo en esta edad ... recomendaciones para ganar mas peso !! buenoo gracias a todos

 

[Bruce2]

con minuscula tambien se entiende


pd: come mas

 

[Femoral]

Saludos a todos ! tengo 17 años y peso 51 kilos y soy ECTOMORFO , bueno estoy un poko flako xD por no decir bastante flako ! jejeej _porro_
Bueno, hago 5 comidas al dia tratando combinar carbos con protes . Y tambien trato de consumir mas calorias de las ke gasto .. pero aun asi no gano peso .
hago ejercicios 3 veces la semana ( tomo yogurt + avena + 2 platanos en pre-entreno y post entreno )

Y primero kisiera ganar mas peso .. y maz adelante hacer mas ejercicio .

Como haria para ganar mas peso ? y deberia comprar Gainners a mi edad ? tengo 17 años cumplidos o es malo en esta edad ... recomendaciones para ganar mas peso !! buenoo gracias a todos

Urgente un BAN!

 

[santo1]

pobre no hay que darle ban... Femoral mala persona, hablando la gente se entiende!
gonzalex no escribas mas asi... por que molesta y nadie te leera!
suerte con tu problema

 

[Swordstalker]

Esta en minuscula.

 

[Albertin]

Si comes las sufcientes calorías ganas peso, no tiene más vuelta de hoja.

Otra cosa es lo limpio que lo ganes y demás, pero si ingieres las suficientes, subes de peso.

 

[tijeras]

Saludos a todos ! tengo 17 años y peso 51 kilos y soy ECTOMORFO , bueno estoy un poko flako xD por no decir bastante flako ! jejeej _porro_
Bueno, hago 5 comidas al dia tratando combinar carbos con protes . Y tambien trato de consumir mas calorias de las ke gasto .. pero aun asi no gano peso .
hago ejercicios 3 veces la semana ( tomo yogurt + avena + 2 platanos en pre-entreno y post entreno )

Y primero kisiera ganar mas peso .. y maz adelante hacer mas ejercicio .

Como haria para ganar mas peso ? y deberia comprar Gainners a mi edad ? tengo 17 años cumplidos o es malo en esta edad ... recomendaciones para ganar mas peso !! buenoo gracias a todos

Come más

 

[Juancar]

Este hilo queda cerrado, y si vuelves a abrir otro con esas letras, te vas fuera. A eso que haces, se le llama trollear, asi que quedas avisado.