ectomorfo con panza?

[kush123]

gente q tal?. soy nuevo en el foro y quisiera saber si soy ectomorfo con panza , este tema me tiene muy preocupado, ya q no se por cual entrenamiento y dieta debo ir.
llevo 5 meses haciendo calistenia pero no hago cardio mido 1.81 peso 74kg y solo tengo marcados 4 abdominales el resto se marca pero apenas un poquito
ahi dejo unas fotos:
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[agomez]

Hombre, si eres flaco y además tienes barriga está en la cara que no eres ni fuiste nunca un atleta. al parecer nunca te interesó y ahora te comienza a preocupar.

Bueno, en principio, de aquí para adelante sólo puedes mejorar, entonces hagas lo que hagas vas a ser UN POCO menos flaquito y UN POCO menos de barriga.

Lo cual está bien, nadie es obligado a ser atleta ni modelo, podemos hacer múltiples aportes en lugar de esas futilidades. Así que si te quieres quedar como estás pero más sano y con un aspecto un poco mejor, ok. Vale, felicitaciones, etc. etc. etc.

Ahora, si decidiste tener un aspecto musculoso y una condición física acorde, si decidiste destacarte sobre el común en lugar de decir: "estoy sano y pronto, no me jodan, no me pagan para adorno, así que se aguantan si mi físico no les gusta.".

Caso hayas decidido encarar de verdad el entrenamiento para avanzar de verdad, entonces adiós calistenia, adiós cardio.

Es PESAS y nada más que PESAS, subiendo kgs, el día que estás poniendo 2 o 3 veces lo que pusiste el primer día, vas a decir, iii, no soy más un "flaco con barriga" soy un atleta de verdad.

En ese sentido aquí te podemos apoyar y orientar, tanto en relación a la alimentación como a entrenamiento. No le des bola a un par de payasos que sólo saben hablar de cardio, son fanáticos que lo único que quieren es contradecir a la gente que sabe. Uno de ellos ya fue expulsado al menos en 5 usuarios diferentes y vuelve con clones. Así que te va a decirt que todo bien, que hagas cardio en ayunas (locura) y que te entupas de gainer otros suplementos. No les des bola a no ser que quieras volverte loco.

 

[Schnedi]

No hay ninguna dieta ni entrenamiento en especial que tengas que seguir por ser "ectomorfo con panza".

· Buena alimentación y levantar pesas. Si te gusta la calistenia simplemente mézclalos.


No sé como te alimentas, pero:

· Comer: legumbres, cereales, verduras, frutas, frutos secos y semillas. Y si comes productos de origen animal, pues también.
· Dejar: productos procesados, refinados, azúcar y alcohol.

 

[kush123]

gracias por su respuesta , entonces no soy ectomorfo con panza??

 

[agomez]

quien lo sabe?: La panza es innegable si existe, lo de ectomorfo habrá que ver, el día que estés levantando pesos destacados, si lo haces con un físico magro y longilíneo, entonces eres ectomorfo, Si en cambio lo haces con un físico tirando a robusto, no eres ectomorfo,. Por ahora lo que estás es sub - entrenado y sub - nutrido.