ectomorfo con panza q dieta seguir?
- Iniciador del tema adri441
- Start date
tienes razon pero yo no le daba importancia al gym en ese momento era joven y tenia otras cosas en la cabeza
Seba
Moderador Nocturno
Obviamente que no pero a ver por ejemplo en peso muerto en un mes le tenés que subir 20 kg, sino es que te estas esforzando poco.
okai pues yo voy subiendo el peso, es mejor ir subiendo peso con pocas repeticiones para fuerza?
Seba
Moderador Nocturno
interesante manana mismo la probare
seria por ejemplo mi maximo seria ahora mismo sentadilla 60k. 60k-4rep 45k-7rep 30k-10rep
wolfrank
God of Iron
+ 1
si lo que hace es jartar y no entrena obvio que toda la comida se le va a la barriga.
busque en youtube o informacion q los ectomorfos con panza existen y es completamente diferente la dueta y entrenamiento q los demas
wolfrank
God of Iron
tu nos debes estar vacilando xD
agomez
Well-known member
No, pero es para que te olvides del resto y pases a centrar en subir el peso de la barra día a día en lugar de pendejadas como grasita localizada.
Sea hombre, carajo!
okai le dare duro subiendo peso y claro tambn con buena tecnica si no no sirve de mucho
Matarazzofan
Active member
Cada cuerpo almacena grasa en un sitio distinto, en tu caso barriga, eres ectomorfo, (no se si lo seras o no, porque puede ser que estes así porque no comes porque si eres ectomorofo te cuesta ganar grasa, pero la verdad que en este punto es igual)
Cuando comes mucho tu cuerpo gana peso, si entrenas bien ese peso lo ganaras sobretodo en musculo si no lo ganaras en grasa (es tu caso y la grasa se va a tu barriga).
Tu fuerza y tu entrenamiento ahora mismo es una mierda (puedo decir limitada pero asi se entiende mejor) cuando puedas entrenar bien (hayas ganado fuerza y condicion fisica) despues si te pones a comer mas entrenando así aumentaras musculo y no barriga.
Asique tu problema a resolver primero es ganar fuerza, no necesitas hacer entrenos largos, con los pesos que trabajas ese tiene que valer para ganar fuerza asique centrate en eso.
Cuando comes mucho tu cuerpo gana peso, si entrenas bien ese peso lo ganaras sobretodo en musculo si no lo ganaras en grasa (es tu caso y la grasa se va a tu barriga).
Tu fuerza y tu entrenamiento ahora mismo es una mierda (puedo decir limitada pero asi se entiende mejor) cuando puedas entrenar bien (hayas ganado fuerza y condicion fisica) despues si te pones a comer mas entrenando así aumentaras musculo y no barriga.
Asique tu problema a resolver primero es ganar fuerza, no necesitas hacer entrenos largos, con los pesos que trabajas ese tiene que valer para ganar fuerza asique centrate en eso.
muchaa graciaa al fin una explicacion decente
Matarazzofan
Active member
Es lo mismo que estaban diciendo todos en realidad, pero un poco mas explicado para que lo entendieras bien.
Un saludo.
Un saludo.
si almenos un poco mejor explicado jaja
jajajajja
metopa
Banned
El Cardio como quemador de grasas inmediato. ...
El levantamiento de pesas como quemador de grasas prolongado. ...
El músculo como quemador de grasas natural.