Hola a todos aunque llevó bastante tiempo usando el foro nunca he postrado nada, soy más de leer q de escribir, pero no me enrollo; quisiera q me aconsejarais sobre una rutina que he empezado hacer hace poco y q he copiado de algún post del foro:
Lunes
1A Dominadas
1B Fondos
1C Peso Muerto
Miércoles
1A Remo a una mano con mancuerna
1B Press de hombro a una mano
1C Zancada invertida
Viernes
1A Dominadas con agarre estrech
1B Press de banca declinado con mancuernas
1C Sentadilla frontal
Esta es la base de ejercicios q quiero hacer, pero quisiera incluir 2o3 ejercicios más en cada día de entrenamiento y no se cuales me vendrían mejor, por lo q os pido q me sugirierais algunos.
Tengo un mini gym en casa, con mancuernas barras un pequeño banco y sobre eso tengo q diseńar mis ejercicios.
Un saludo
Lunes
1A Dominadas
1B Fondos
1C Peso Muerto
Miércoles
1A Remo a una mano con mancuerna
1B Press de hombro a una mano
1C Zancada invertida
Viernes
1A Dominadas con agarre estrech
1B Press de banca declinado con mancuernas
1C Sentadilla frontal
Esta es la base de ejercicios q quiero hacer, pero quisiera incluir 2o3 ejercicios más en cada día de entrenamiento y no se cuales me vendrían mejor, por lo q os pido q me sugirierais algunos.
Tengo un mini gym en casa, con mancuernas barras un pequeño banco y sobre eso tengo q diseńar mis ejercicios.
Un saludo