Hola. El buscador me ha servido para saber cuándo comer (si antes o después) pero para algunas cosas que planteo a continuación no:
Antes de nada, perdonad si son preguntas estúpidas_comorr_
Tengo 22 años, mido 1'86, peso 73... Mi cuerpo no me disgusta demasiado, exceptuando las pierninas de jilguero que tengo. Voy 3 días semanales al gimnasio y hago lo siguiente:
Lunes: dorsal y tríceps, con 3 ejercicios para cada uno (remo bajo, levantamiento de mi peso para tríceps o lo de la pesa de 10 kilos por detrás de la cabeza y tal), con bastante peso (no al fallo).
Miércoles: Pecho y bíceps (press banca inclinado y declinado y alguno más)
Sábado: Piernas y hombro. (otros tres ejercicios para cada parte, con bastante peso [por ejemplo, 15 kilos por cada lado más barra en press militar, una puta mierda para muchos pero para mí no xd])
La alimentación no la cuido, porque no engordo. Pero evidentemente mierda nunca como (dulces nunca y tal). Pero NO me molesto en comprar proteínas, simplemente como frutos secos, atún, carne, cortezas de cerdo (mucha proteóna pone en la tabla nutricional pero también mucha grasa (_ehhh!_??)...
¿Lo que hago sirve para tonificar bien el cuerpo? ¿O algún sutil cambio puede hacerme percibir unos cambios notables?
También decir que suelo cambiar los días y el orden de los ejercicios. A veces, también, meto otro ejercicio diferente sin saber si se recomienda o no... Y a veces, también, me salto ir por exámenes o algo _enfadao_ Pues eso. Mi duda es... ¿estoy haciendo el gilipollas?
Muchas gracias
Antes de nada, perdonad si son preguntas estúpidas_comorr_
Tengo 22 años, mido 1'86, peso 73... Mi cuerpo no me disgusta demasiado, exceptuando las pierninas de jilguero que tengo. Voy 3 días semanales al gimnasio y hago lo siguiente:
Lunes: dorsal y tríceps, con 3 ejercicios para cada uno (remo bajo, levantamiento de mi peso para tríceps o lo de la pesa de 10 kilos por detrás de la cabeza y tal), con bastante peso (no al fallo).
Miércoles: Pecho y bíceps (press banca inclinado y declinado y alguno más)
Sábado: Piernas y hombro. (otros tres ejercicios para cada parte, con bastante peso [por ejemplo, 15 kilos por cada lado más barra en press militar, una puta mierda para muchos pero para mí no xd])
La alimentación no la cuido, porque no engordo. Pero evidentemente mierda nunca como (dulces nunca y tal). Pero NO me molesto en comprar proteínas, simplemente como frutos secos, atún, carne, cortezas de cerdo (mucha proteóna pone en la tabla nutricional pero también mucha grasa (_ehhh!_??)...
¿Lo que hago sirve para tonificar bien el cuerpo? ¿O algún sutil cambio puede hacerme percibir unos cambios notables?
También decir que suelo cambiar los días y el orden de los ejercicios. A veces, también, meto otro ejercicio diferente sin saber si se recomienda o no... Y a veces, también, me salto ir por exámenes o algo _enfadao_ Pues eso. Mi duda es... ¿estoy haciendo el gilipollas?
Muchas gracias
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