dudilla

[MaXxX3]

buenas llevo yendo al gimnasio vario tiempo haciendo alguna parada temporal de 1 o 2 meses en verano o navidad y cuando llevo tiempo entrenando not que augmento fuerza pero no volumen queria saber que podria hacer para augmentar volumen de brazos,pectoral etc es que soy de costitucion delgada bueno gracias y salu2

 

[sundance]

Come (más)

 

[Calamaro]

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y mejor, ponte una dieta de volumen, son las que mas molan y no la mierda de dieta que llevo ahora, he adelgazado ya 3 kilos pero joooder _prohibir_ , y si aún así no engordas prueba tomando creatina, dicen que es el suplemento mágico.

 

[Luis EP]

Amigo MaXxX, tienes que seguir a rajatabla varios pilares muy importantes si quieres ver resultados, si quieres conseguir que tus objetivos se hagan realidad, si fallase un solo pilar, fallarán los demás y por lo tanto no conseguirás esos progresos tan deseados por ti...:

Alimentación + Entrenamiento + Suplementación + Constancia + Disciplina + Descansos = Objetivo alcanzado...

También es cierto que todo dependerá de tu genética, ésta manda, si eres de constitución delgada y tus fibras musculares no son las adecuadas para conseguir masa muscular, por poder conseguir algo sí que podrás, pero quizás no tanto como otro con una constitución mas fuerte (logicamente), y con esto no quiero desmotivarte, todo lo contrario, pelea por conseguir lo que deseas, ya sabes el dicho: "quien algo quiere, algo le cuesta" y para nosotros, ese coste sería el sufrimiento entrenando y con las dietas, además de la constancia... Y aplico otro dicho: "el que la busca lo consigue", pelea por ello y conseguirás al menos unos buenos resultados...

Saludos...