Galdor
New member
Hola a todos.
Os cuento un poco.
Quiero empezar a boxear para intentar competir (esa es mi intención a largo plazo).
Mido 1.69 y peso 51 kg. Entrenaré 1 hora y media de boxeo todos los dias( comba, sombras, saco, manoplas, combate suaves) pero también quiero hacer algo de pesas para subir algo de peso progresivamente (las pesas las haría 45 min antes de boxear). ¿Qué tipo de rutina me recomendáis? ¿O qué puedo hacer para llevar ambas cosas lo mejor posible y subir algo de peso?
Sé que la diesa es MUY importante para ello, ya que es la fuente principal de "gasolina" para los músculos y con el gran gasto calórico que voy a perder, tengo que llevar una buena ingesta de nutrientes, lo que ocurre es que no tengo ni idea de cómo hacerme una buena dieta ni sé como empezar. (Menos verdura como de todo)
Tengo unos hidratos que se llaman Seriuss Mass que me los estuve tomando cuando estaba en el gimnasio pero la verdad que poco efecto me hizo..
He estado mirado por el foro pero no me aclaro las ideas y me gustaría que alguien me echara una mano.
Muchas gracias por vuestro tiempo de lectura y la ayuda!
Un Saludo.
Os cuento un poco.
Quiero empezar a boxear para intentar competir (esa es mi intención a largo plazo).
Mido 1.69 y peso 51 kg. Entrenaré 1 hora y media de boxeo todos los dias( comba, sombras, saco, manoplas, combate suaves) pero también quiero hacer algo de pesas para subir algo de peso progresivamente (las pesas las haría 45 min antes de boxear). ¿Qué tipo de rutina me recomendáis? ¿O qué puedo hacer para llevar ambas cosas lo mejor posible y subir algo de peso?
Sé que la diesa es MUY importante para ello, ya que es la fuente principal de "gasolina" para los músculos y con el gran gasto calórico que voy a perder, tengo que llevar una buena ingesta de nutrientes, lo que ocurre es que no tengo ni idea de cómo hacerme una buena dieta ni sé como empezar. (Menos verdura como de todo)
Tengo unos hidratos que se llaman Seriuss Mass que me los estuve tomando cuando estaba en el gimnasio pero la verdad que poco efecto me hizo..
He estado mirado por el foro pero no me aclaro las ideas y me gustaría que alguien me echara una mano.
Muchas gracias por vuestro tiempo de lectura y la ayuda!
Un Saludo.
