Hola, tengo 15 años y acabo de empezar en esto de ir al gimnasio, quiero estar en forma y marcar buen cuerpo. Hago metro 82 pero no se cuanto peso.
Y aqui dudas que seguro que se han preguntado mucho, pero agradeceria respuestas _cenita_
1 - Voy 3 dias a la semana al gimnasio, tengo rutina que me ha puesto el que tiene el gimnasio, trabajo cardiovascular, pectoral y espalda el lunes, cardiovascular, quadriceps y abdominales el miercoles y cardiovascular, trapecio, biceps y triceps. 7 ejercicios cada dia. E aqui la duda, cuanto voy a tardar a tener un buen cuerpo ( tipo que ponga caxondo a las tias_enfermera_ )? Esta bien la rutina o debería hacer algo mas?
2 - Tengo el cuello bastante larguillo y me gustaria reducir un poco su tamaño, que hago, trapecio? ( ya lo hago, hago mas aun? press de hombros, el que se hace con mancuernas y encongimientos )
Saludos
Y aqui dudas que seguro que se han preguntado mucho, pero agradeceria respuestas _cenita_
1 - Voy 3 dias a la semana al gimnasio, tengo rutina que me ha puesto el que tiene el gimnasio, trabajo cardiovascular, pectoral y espalda el lunes, cardiovascular, quadriceps y abdominales el miercoles y cardiovascular, trapecio, biceps y triceps. 7 ejercicios cada dia. E aqui la duda, cuanto voy a tardar a tener un buen cuerpo ( tipo que ponga caxondo a las tias_enfermera_ )? Esta bien la rutina o debería hacer algo mas?
2 - Tengo el cuello bastante larguillo y me gustaria reducir un poco su tamaño, que hago, trapecio? ( ya lo hago, hago mas aun? press de hombros, el que se hace con mancuernas y encongimientos )
Saludos
