Buenas.Vereis,la verdad es que no soy nuevo en esto de hacer ejercicio con pesas, pero es practicamente como si lo fuera ya que nunca he recivido consejos de ningun tipo de profesional pq nunca he ido a un gimnasio.Los ejercicios los hago por mi cuenta en mi casa porque tengo todas las makinas y mancuernas necesarias.Por eso la teoria la llevo un poco chunga y tengo varias preguntas que hacer.he oido hablar de los tipos de personas segun su tipo de cuerpo y su tendencia a engordar o a coger masa muscular., que como tengo entendido se dividen en ectomorfos,endomorfos y mesomorfos.Aki va una pregunta. ¿como se a que grupo pertenezco? y otra ¿se puede cambiar de ser endomorfo a mesomorfo(por ejemplo)?
Dudas
- Iniciador del tema angel-sfc
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miguel-alfaro95
Moldeando mi Cuerpo
No se puede cambiar de como eres XD menuda pregunta bueno aki te dejo las caracteristicas de cada forma para ver con cual te pareces mas! ESO SI Q SEPAS Q LA MAYORIA DE LA GENTE ESTA ENTRE 2 GRUPOS ...NORMALMENTE ES DECIR...ECTOMESOMORFO ENDOMESOMORFO bueno aki tienes:
Ectomorfo
Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.
Enfocándolo desde el punto de vista del culturismo la ventaja de esto es que los ectomorfos no han de seguir una dieta muy estricta y ni tan siquiera hacer ejercicio aeróbico para mantener su cuerpo bajo en grasa, sin embargo el gran inconveniente es la dificultad que igualmente tienen para ganar músculo. Cada gramo de músculo ganado será con gran esfuerzo, y habrá de esforzarse tanto (o más) por comer y seguir una dieta que le permita crecer como por el entrenamiento propiamente dicho.
Características distintivas del ectomorfo:
* Dificultad para ganar peso y músculo
* Cuerpo de naturaleza frágil
* Pecho plano
* Frágil
* Delgado
* Ligeramente musculado
* Hombros pequeños
Mesomorfo
Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta. No necesitan ser muy estrictos con la dieta , aunque tienen mayor facilidad para engordar que el ectomorfo y deben vigilar esto. Su cuerpo suele tener forma en V y casi todos los culturistas profesionales pertenecen a este tipo somático.
Características distintivas del mesomorfo:
* Atlético
* Cuerpo duro
* Forma de "reloj de arena" en mujeres
* Forma cuadrada o en V en hombres
* Cuerpo musculado
* Excelente postura
* Gana músculo facilmente
* Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo
* Piel gruesa
Endomorfo
Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.
En resumen podría decirse que es opuesto al ectomorfo: ha de enfocar sus esfuerzos en perder grasa mientras que el ectomorfo debe esforzarse por ganar masa.
Características distintivas del endomorfo:
* Cuerpo blando
* Músculos infradesarrollados
* Físico redondo
* Dificultad para perder peso
* Gana músculo facilmente
Ectomorfo
Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.
Enfocándolo desde el punto de vista del culturismo la ventaja de esto es que los ectomorfos no han de seguir una dieta muy estricta y ni tan siquiera hacer ejercicio aeróbico para mantener su cuerpo bajo en grasa, sin embargo el gran inconveniente es la dificultad que igualmente tienen para ganar músculo. Cada gramo de músculo ganado será con gran esfuerzo, y habrá de esforzarse tanto (o más) por comer y seguir una dieta que le permita crecer como por el entrenamiento propiamente dicho.
Características distintivas del ectomorfo:
* Dificultad para ganar peso y músculo
* Cuerpo de naturaleza frágil
* Pecho plano
* Frágil
* Delgado
* Ligeramente musculado
* Hombros pequeños
Mesomorfo
Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta. No necesitan ser muy estrictos con la dieta , aunque tienen mayor facilidad para engordar que el ectomorfo y deben vigilar esto. Su cuerpo suele tener forma en V y casi todos los culturistas profesionales pertenecen a este tipo somático.
Características distintivas del mesomorfo:
* Atlético
* Cuerpo duro
* Forma de "reloj de arena" en mujeres
* Forma cuadrada o en V en hombres
* Cuerpo musculado
* Excelente postura
* Gana músculo facilmente
* Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo
* Piel gruesa
Endomorfo
Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.
En resumen podría decirse que es opuesto al ectomorfo: ha de enfocar sus esfuerzos en perder grasa mientras que el ectomorfo debe esforzarse por ganar masa.
Características distintivas del endomorfo:
* Cuerpo blando
* Músculos infradesarrollados
* Físico redondo
* Dificultad para perder peso
* Gana músculo facilmente
ten en cuenta k no tengo ningun tipo de formacion teorica -.-, y no sabia si el ser mesomorfo o endomorfo era algo con lo ke se nace o si es el estado en el que te encuentras en un momento determinado. Pero vamos ya me has resuelto esa duda. Pero sigo teniendo otra xD. Macho lo de en k tipo me encuentro es mas lioso... porque yo pensaba k era una persona endomorfa, ya que de pekeño he sido siempre mas bien gordito, pero supuestamente los endomorfos ganan musculatura con facilidad, y yo por mas k lo intento no obtengo buenos resultados(y eso k no llevo poco tiempo). Lo de endomesomorfo y ectomesomorfo no lo explicas, pero bueno, ya me encargare yo de buscarlo por ahi. De todas formas muchas gracias
miguel-alfaro95
Moldeando mi Cuerpo
Aver Ecto-Mesomorfo quiere decir que tiene cierto grado de los 2 tipos somaticos y lo mismo con el Endo-Mesomorfo
Por ejemplo un ecto-mesomorfo...seria una persona delgada q no engorda facilmente pero si se muscula rapidamente
Por ejemplo un ecto-mesomorfo...seria una persona delgada q no engorda facilmente pero si se muscula rapidamente
Danilo salvatore
New member
SOY NUEVO EN LA PAGINA (PERDONEN SI MOLESTO)
Tengo 16 años, mido 1,90m y soy hombre XD
Bueno lo que pasa es que en el gimnasio a donde voy, un muchacho de mi misma edad me recomendo inyectarme winstrol con boldenona juntas, cada miercoles por 3 semanas..... A el le fue muy bien pero he leido cosas acerca de los esteroides anabolicos que no me gustan....
Que dicen ustedes estaria bien inyectarme eso a mi edad???
Tengo 16 años, mido 1,90m y soy hombre XD
Bueno lo que pasa es que en el gimnasio a donde voy, un muchacho de mi misma edad me recomendo inyectarme winstrol con boldenona juntas, cada miercoles por 3 semanas..... A el le fue muy bien pero he leido cosas acerca de los esteroides anabolicos que no me gustan....
Que dicen ustedes estaria bien inyectarme eso a mi edad???