Buenas chavales,
Les pido su ayuda y comentarios para ver qué les parece la siguiente rutina para ganar volúmen: http://www.cambiatufisico.com/rutina-tradicional-volumen-muscular/
Salvo algo más que les atrayera la atención, los puntos que más me saltan a mi -y agradecería su retroalimentación- son:
1.- Según entiendo, se debe de llegar al fallo en cada serie, en cada set...les parece correcto esto?
2.-Siguiendo todas las series al fallo, para el día Lunes (pecho) haciendo press de banca regular, despues inclinado, y por ultimo declinado...no se estará sobre cargando el trabajo en el pectoral? he leído por ahí que no es bueno llegar al fallo haciendo pecho...y ahora esta rutina lo propone hacer 10 veces!
3.- 20' de cardio todos los días despues del entreno, al igual que la rutina de abdomen? si la idea es coger volúmen, me parece que va sobrada esta última parte ya que considero que si llegamos al fallo en todas esas series grasa no se estaría quemando
4.- Me gustaría saber sus comentarios en general sobre esta rutina, que le pondrían, que le quitan, que modificar o si me recomiendan mejor otra adelante
Estuve haciendo esta rutina durante 2 meses y gane 1.5kg, que en realidad no supe de donde ya que me veo igual haha y no pude aumentar de pesos, por lo que cambie durante el mes pasado a una rutina basada en dog crapp...y si bien con esta pude ir subiendo de pesos no siento que trabaje adecuadamente el cuerpo.
Saludos y seguimos debatiendo.
Les pido su ayuda y comentarios para ver qué les parece la siguiente rutina para ganar volúmen: http://www.cambiatufisico.com/rutina-tradicional-volumen-muscular/
Salvo algo más que les atrayera la atención, los puntos que más me saltan a mi -y agradecería su retroalimentación- son:
1.- Según entiendo, se debe de llegar al fallo en cada serie, en cada set...les parece correcto esto?
2.-Siguiendo todas las series al fallo, para el día Lunes (pecho) haciendo press de banca regular, despues inclinado, y por ultimo declinado...no se estará sobre cargando el trabajo en el pectoral? he leído por ahí que no es bueno llegar al fallo haciendo pecho...y ahora esta rutina lo propone hacer 10 veces!
3.- 20' de cardio todos los días despues del entreno, al igual que la rutina de abdomen? si la idea es coger volúmen, me parece que va sobrada esta última parte ya que considero que si llegamos al fallo en todas esas series grasa no se estaría quemando
4.- Me gustaría saber sus comentarios en general sobre esta rutina, que le pondrían, que le quitan, que modificar o si me recomiendan mejor otra adelante
Estuve haciendo esta rutina durante 2 meses y gane 1.5kg, que en realidad no supe de donde ya que me veo igual haha y no pude aumentar de pesos, por lo que cambie durante el mes pasado a una rutina basada en dog crapp...y si bien con esta pude ir subiendo de pesos no siento que trabaje adecuadamente el cuerpo.
Saludos y seguimos debatiendo.