white_island
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Hola quería preguntaros algo a ver si me aclaráis las dudas que tengo.
Os comento que el deporte que practico es el pádel dos horas diarias y a un ritmo bastante frenético, después antes de ducharme hago 100 abdominales, todo esto todos los días de lunes a sábados. Mi idea principal es rendir más en los partidos, cansarme menos, tener más resistencia y recuperarme mucho mejor, después me importa mucho quitarme la grasa. Soy de comprensión delgado pero he criado una barriga cervecera importante y precisamente esto es lo que me quiero quitar y marcar abdominales.
Este es mi pedido que me acaba de llegar hoy mismo: Os dejo la explicación sobre como tomarlo.
- GLUTA 5: 2 cazos (20 grs de producto) en una botella de 2 ltrs para repartir en varias tomas (durante y post-entreno) En días de descanso no hace falta
- JACK3D: empieza con UN SOLO CAZO RASO 30' antes del entreno (solo en días de ejercicio intenso). Podría serte suficiente esa toma, pero si no aprecias esa subida de energía y/o fuerza, puedes llegar a tomar hasta un máximo de 3 cazos rasos ¿vale? (en una misma toma, siempre antes del entreno), PERO mejor que, en el caso de que aumentes, vayas de poco a poco, no subas de golpe. Lo tomarías durante 2 a 3 meses y descansarías uno.
- L-CARNITINE 1200: una ampolla 30' antes del ejercicio (solo en días de ejercicio intenso).
- CYTOLEAN V2 (quemador termogénico): 1 cáp. en ayunas al levantarte y otra cáp. 30' antes de la comida del medio día. Podrás (deberías) ir aumentando la dosis de una en una cáp. AL DÍA cada 4 días aprox., ósea: 1-1, 2-1, 2-2, 3-2, 3-3 sin llegar a superar nunca las 3-3 (6 diarias). En días de descanso de igual forma. Lo tomarías durante 3 semanas y descansarías una a dos semanas.
- QUAMTRAX ISOPRO (proteínas): 2 cazos por toma EN AGUA (200 ml), una toma al levantarte y otra tras el entreno. En días de descanso solo una toma al levantarte.
Ahora mis dudas que tengo sobre el GLUTA 5 como veis me pone que llene en una botella de 2litros, mi pregunta es ¿Mientras juego voy tomando sin importar beber los dos litros? ¿Me puedo beber los dos litros durante esas dos horas que estoy jugando?
La siguiente duda que tengo es que veo que casi todo hay que tomarlo antes del entrenamiento y después ¿Me lo tengo que tomar todo a la vez? ¿Mezclar todos estos componentes no es perjudicial?
Si me podéis aconsejar de todo un poco lo agradecería.
Saludos
Os comento que el deporte que practico es el pádel dos horas diarias y a un ritmo bastante frenético, después antes de ducharme hago 100 abdominales, todo esto todos los días de lunes a sábados. Mi idea principal es rendir más en los partidos, cansarme menos, tener más resistencia y recuperarme mucho mejor, después me importa mucho quitarme la grasa. Soy de comprensión delgado pero he criado una barriga cervecera importante y precisamente esto es lo que me quiero quitar y marcar abdominales.
Este es mi pedido que me acaba de llegar hoy mismo: Os dejo la explicación sobre como tomarlo.
- GLUTA 5: 2 cazos (20 grs de producto) en una botella de 2 ltrs para repartir en varias tomas (durante y post-entreno) En días de descanso no hace falta
- JACK3D: empieza con UN SOLO CAZO RASO 30' antes del entreno (solo en días de ejercicio intenso). Podría serte suficiente esa toma, pero si no aprecias esa subida de energía y/o fuerza, puedes llegar a tomar hasta un máximo de 3 cazos rasos ¿vale? (en una misma toma, siempre antes del entreno), PERO mejor que, en el caso de que aumentes, vayas de poco a poco, no subas de golpe. Lo tomarías durante 2 a 3 meses y descansarías uno.
- L-CARNITINE 1200: una ampolla 30' antes del ejercicio (solo en días de ejercicio intenso).
- CYTOLEAN V2 (quemador termogénico): 1 cáp. en ayunas al levantarte y otra cáp. 30' antes de la comida del medio día. Podrás (deberías) ir aumentando la dosis de una en una cáp. AL DÍA cada 4 días aprox., ósea: 1-1, 2-1, 2-2, 3-2, 3-3 sin llegar a superar nunca las 3-3 (6 diarias). En días de descanso de igual forma. Lo tomarías durante 3 semanas y descansarías una a dos semanas.
- QUAMTRAX ISOPRO (proteínas): 2 cazos por toma EN AGUA (200 ml), una toma al levantarte y otra tras el entreno. En días de descanso solo una toma al levantarte.
Ahora mis dudas que tengo sobre el GLUTA 5 como veis me pone que llene en una botella de 2litros, mi pregunta es ¿Mientras juego voy tomando sin importar beber los dos litros? ¿Me puedo beber los dos litros durante esas dos horas que estoy jugando?
La siguiente duda que tengo es que veo que casi todo hay que tomarlo antes del entrenamiento y después ¿Me lo tengo que tomar todo a la vez? ¿Mezclar todos estos componentes no es perjudicial?
Si me podéis aconsejar de todo un poco lo agradecería.
Saludos
