Dudas sobre suplementos

C

CaballeroSakha

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Me gsutaria que me aclaraseis ciertas dudas que tengo o que me orientarais acerca del camino a seguir en el tema de suplementos, asi que voy a exponer lo mas claro posible mi caso: Actualmente peso entre 80 y 82 kilos y mido 1'73. Por mi trabajo, me es imposible mantener dieta alguna porque cuando no estoy de guardia, me voy una semana de maniobras por el campo y la alimentacion apenas puedo cuidarla. Hago ejercicio de cardio de lunes a viernes todos los dias un minimo de 40 (obligaciones del trabajo), ademas de intentar hacer entre 3 y 4 dias de gimnasio a la semana.
En cuanto a comidas... procuro evitar las frituras, picotear entre horas los bollos y demas cosas con excesivas grasas poco remendadas y, en lo posible beber mucho liquido y tomar fruta.
Desde hace unos 2-3 meses vengo tomando batidos de proteinas para el gimnasio, con lo que he conseguido empezar a ganar volumen muscular. Ahora, lo que me gustaria es definir un poco, en especial la tan odiada zona del abdomen, y he estado viendo foros y demas y he observado sobre todo dos nombres que se repiten: Hydroxycut y Xenadryne, y me gustaria tener algo mas de informacion al respecto: cual es mas recomendable, cual trabaja de forma mas eficiente (en relacion con mi caso particular, ya que cada uno somos un mundo aparte), cual produce mejores resultados (en este caso no me obsesiona que los resultados se noten en 8 meses en lugar de en 4....estas cosas van despacio).

Muchas gracias por la ayuda
 
Bienvenido al foro.

El tema de los quemagrasas, sin dieta no funcionan, eso es lo que yo pienso.

Con el tema del cardio que haces y demás, podrías empezar bajando un poco los hidratos, ciclándolos y demás, eso puede ayudarte.

Por curiosidad, trabajas en el ejército? Si es así, qué tal te va?
 
Dieta como su definicion dice, por desgracia no puedo hacer, lo unico que pueda intentar, por ejemplo, es cuando no tengo guardias ni maniobras, comer mas sano, me explico: ensaladas por la noche, para cenar ligero y frutas, y, para las comidas pastas, arroces, pollos, pescado... ¿seria una buena alternativa para empezar?
Queria informacion sobre los quemagrasas/termogenicos/lipotropicos porque he notado que, a pesar de la cantidad y, sobre todo la calidad de mis entrenamientos y "obligaciones laborales" (he ganado resistencia y mejorado mi rendimiento deportivo), he llegado aun punto en el que me he estancado, y no consigo perder ese volumen que aun me sobra, y que veo que si no pierdo no consiguire una buena definicion (en especial en la zona abdominal, tipico, no?), y antes de comprarme 50 productos, prefiero informarme y hacer las tipicas preguntas de novato, jejejeje.
Respecto a mi trabajo... si, soy militar, y en cuanto a si me va bien.... bueno, fisicamente va por epocas (los tipicos picos de forma), pero economicamente... no va bien, jejejeje.
Si me explico mal o quereis que de algun dato o algo mas para que podais ofrecerme un consejo... aqui estoy :)
 
Como base estaría bien.

Pero simplemente te digo que sin cuidar la alimentación es muy complicado reducir esa grasa únicamente usando un quemador.

Aquí hay una encuesta que se hizo hace tiempo, quizá te ayude:

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mas o menos la alimentacion la consigo cuidar, salvo algun exceso ocasional que todos hacemos, jejejejeje.
he visto el link, y coincide con mucho de lo que he estado viendo por foros, ya que la gente habla mucho del animal cuts (que yo no conocia, por eso pregunte por hydroxycut y xenadrine). ademas, todo el mundo habla de que influye en la glandula tiroides y me da un poquillo de miedo los posibles efectos que pueda tener, ya que soy bien novato y, como es obvio, no tengo mucha informacion...
en cuanto a algunos habitos que tengo... cuando estoy de gaurdias suelo tomar red bull (antes en tomaba en exceso, ahora estoy reduciendolo) y poco mas. manteniendo un buen habito alimenticio, y con el cardio y ejercicios que hago... ¿que me podeis recomendar para conseguir mis objetivos? ¿realmente vale la pena y el dinero un quemagrasas/termogenico/lipotropico (jejejeje)?

me puedes explicar eso de ciclar los hidratos??
 
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