dudas sobre q tomar??

A

albert7

New member
Buenas son nuevo en este foro y voy muy perdido en el tema de los suplementos y todo esto.

Ahora hace 2meses y medio que voy al gym y pues me interesaria saber que tengo que tomar para poner mas fibrado y ganar al mismo tiempo algo de volumen

probe al empezar batidos de proteinas y ni io ni mis amigos notavamos canvios ningunos i tampoco se que necesito para ponerme como os e comentado

al gym voy una hora los 5 dias de la semana

bueno gracias por leerlo i por favor contestadme ;)
 
2meses y buscas suplementos?

1º- no puedes pretender ponerte fibrado/marcado y a la vez coger masa muscular, son procesos totalmente opuestos!!

2º- si no sabes ni comer(dieta), ni como reacciona tu cuerpo con la dieta+entreno+descanso, para qué añadir algo? y si luego no ves ningun resultado? será que los suplementos no funcionan?

primero, hazte una dieta, aprende a comer y cuando lleves 6-8meses haciendo dieta añades una whey y a ver si notas alguna diferencia, luego cuando lleves un par de años plantea el uso de otros suplementos poco a poco(añadir de uno en uno, a menos que ya sepas como funcionan en tu cuerpo y te quieras hacer un combo)
 
samps6 dijo:
2meses y buscas suplementos?

1º- no puedes pretender ponerte fibrado/marcado y a la vez coger masa muscular, son procesos totalmente opuestos!!

2º- si no sabes ni comer(dieta), ni como reacciona tu cuerpo con la dieta+entreno+descanso, para qué añadir algo? y si luego no ves ningun resultado? será que los suplementos no funcionan?

primero, hazte una dieta, aprende a comer y cuando lleves 6-8meses haciendo dieta añades una whey y a ver si notas alguna diferencia, luego cuando lleves un par de años plantea el uso de otros suplementos poco a poco(añadir de uno en uno, a menos que ya sepas como funcionan en tu cuerpo y te quieras hacer un combo)
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Se puede decir mas alto pero no mas claro!!!! _chino_
 
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