Juand.cfg@hotmail.com
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Buenas antes que nada, soy nuevo en el foro, y pues lo conoci gracias a que me inscribi en el gimnasio hace una semana y pues.. tengo dudas sobre que tomar o NO..
ok en mi vida es primera vez que estoy en el gimnasio y pues antes de meterme, empeze a hacer barras paralelas hace como unos 4 o 5 meses todos los dias seguido (lunes a sabado) descansando el domingo nunca tome ningun tipo de proteina ni creatina NADA...
ok mis dudas es q yo soy una persona ni de metabolismo rapido ni lento, yo diria q a la mitad, y pues quiero agarrar masa muscular mas no GRASA, pero quiero cremer rapido hablo de rapido, por lo menos de aqui a diciembre...
tenia pensando y leyendo sobre ganadores de masa y todo esto un seriouss mass de oN pero veo q son muchas calorias y ahorita estoy inclinado mas hacia MASS TECH ya q son menos calorias y menos azucar tambien.. y queria probar tomar un ganador de masa con una creatina, ya que muscletech ofrece bueno resultados pense en la creatina6000es entonces tomaria... seriouss mass + creatina6000es "O" mass-tech + creatina6000es
ok el seriouss mas lo tomaria 1 scoops por la mañana + 1 scoops luego de entrenar con agua los dos ya (mañana y tarde)
el mass-tech lo tomaria 2 por la mañana y dos luego del entreno (mañana y tarde)
ok pero mi miedoo es amigos ganar "BARRIGA" yo quiero aumentar y no ganar grasaa
ya q como dije soy de metabolismo ni tan rapido ni tan lento osea q si tiendo a engordar un poco con facilidad por ejemplo cominedo bastante comida chatarra
por otro punto se q los sumplementos son mas que una comida mas ahorita estoy comiendo 5 veces al dia totalmente Sano aqui mi dieta:
mañana:
2 o 3- claras de huevos con pan integral con jugo de naranja
cereal con leche (mas no descremada si no en polvo junto con agua)
merienda de mañana:
una lata de atun pequeña + una porcion de frutas (patilla o melon)
almuerzo
carne, pollo, o pescado junto con arroz y papas al vapor o quizas guisadas!
merienda de tarde:
un vaso de yogurt descremado con una barra nutri grame
noche:
cereles nuevamente atun en lata con pan integral, jamon de pavo y queso blanco con pan integral con jugo de naranja o algun tipo de otro jugo
ok quisiera que me ayudara con respecto a los suplementos o a mi dieta ya q quiero subir de masa muscular mas no de grasa y pues yo pienso q con estas 5 comidas mas los sumplementos q me quiero meter pienso q ya estaria bien para mi.. ahora escucho sus opiniones o criticas de verdad agradeceria su ayuda.. y si me podrian ayudar o aconsejar sobre q suplemento escoger se los agradeceria tambien
ok en mi vida es primera vez que estoy en el gimnasio y pues antes de meterme, empeze a hacer barras paralelas hace como unos 4 o 5 meses todos los dias seguido (lunes a sabado) descansando el domingo nunca tome ningun tipo de proteina ni creatina NADA...
ok mis dudas es q yo soy una persona ni de metabolismo rapido ni lento, yo diria q a la mitad, y pues quiero agarrar masa muscular mas no GRASA, pero quiero cremer rapido hablo de rapido, por lo menos de aqui a diciembre...
tenia pensando y leyendo sobre ganadores de masa y todo esto un seriouss mass de oN pero veo q son muchas calorias y ahorita estoy inclinado mas hacia MASS TECH ya q son menos calorias y menos azucar tambien.. y queria probar tomar un ganador de masa con una creatina, ya que muscletech ofrece bueno resultados pense en la creatina6000es entonces tomaria... seriouss mass + creatina6000es "O" mass-tech + creatina6000es
ok el seriouss mas lo tomaria 1 scoops por la mañana + 1 scoops luego de entrenar con agua los dos ya (mañana y tarde)
el mass-tech lo tomaria 2 por la mañana y dos luego del entreno (mañana y tarde)
ok pero mi miedoo es amigos ganar "BARRIGA" yo quiero aumentar y no ganar grasaa
ya q como dije soy de metabolismo ni tan rapido ni tan lento osea q si tiendo a engordar un poco con facilidad por ejemplo cominedo bastante comida chatarra
por otro punto se q los sumplementos son mas que una comida mas ahorita estoy comiendo 5 veces al dia totalmente Sano aqui mi dieta:
mañana:
2 o 3- claras de huevos con pan integral con jugo de naranja
cereal con leche (mas no descremada si no en polvo junto con agua)
merienda de mañana:
una lata de atun pequeña + una porcion de frutas (patilla o melon)
almuerzo
carne, pollo, o pescado junto con arroz y papas al vapor o quizas guisadas!
merienda de tarde:
un vaso de yogurt descremado con una barra nutri grame
noche:
cereles nuevamente atun en lata con pan integral, jamon de pavo y queso blanco con pan integral con jugo de naranja o algun tipo de otro jugo
ok quisiera que me ayudara con respecto a los suplementos o a mi dieta ya q quiero subir de masa muscular mas no de grasa y pues yo pienso q con estas 5 comidas mas los sumplementos q me quiero meter pienso q ya estaria bien para mi.. ahora escucho sus opiniones o criticas de verdad agradeceria su ayuda.. y si me podrian ayudar o aconsejar sobre q suplemento escoger se los agradeceria tambien