Buenas, pues eso me gustaría que me dierais unos consejos para mi suplementación. Tengo proteinas de suero ON me las tomo nada mas levantarme (24gr.) y despues de entreno (40 gr.), purple waarth, este suple me lo estaba tomando antes de entrenar o durante el entreno, no se donde será mejor, también tengo no-xplode o white flood, para los que hayan probado los dos cuál es mejor? estos suple los tomo 30 min. antes de entrenar, y también tengo glutamina, antes de entrenar y antes de acostarme, y l-carnitina 30 min. antes de aeróbicos. Suelo hacer pesas y kickboxing lunes, miercoles y viernes, y pesas martes y jueves.Si vesís que algo me lo tomo mal o que se pueda mejorar agradezco vuestra ayuda.
Dudas sobre mi suplementacion
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