dudas sobre la creatina

[ale.s]

hola tengo 14 años hace un año voy al gimnasio, me dijeron qe podia agregar creatina a mi dieta ya que tengo abdominales y brazos marcados pero soy flaco, hago bastante deportes, y quiero aumentar de peso, lo que yo quiero saber si me puede traer algo malo la creatina

 

[kahuna]

no tomes creatina, para empezar yo no recomendaria ir al gim con 14 años porque tu cuerpo todavia se está formando . Seria mejor practicar otros deportes ,futbol ,baloncesto natación...y mucho menos recomendaría suplementos a tu edad.
Si lo que quieres es estar mas fuerte yo te recomiendo que te olvides de los suplementos y te estructures una dieta acorde a tu edad ya que necesitas dieta para crecer. Come bien y descansa

yo te recomendaria dejar de ir al gim , pero si ya vas desde los 13 pues dudo que me hagas caso, un saludo

 

[ale.s]

tengo instructor que me dice que cosas y cuanto peso puedo levantar por eso voy, no levanto mucho peso es solo para marcar, muchas gracias por la recomendacion

 

[Guss2]

Olvídate de porquerías.. aliméntate decente que ya tendrás tiempo para dietas y eso . !

y yo también a tu edad preferiría empezar con otro deporte, como natación .. saludos . !

 

[andycaz]

deberias de esperarte un tiempo mas para empesar con el exer amigo, practica deportes para q no pierdas condicion, pero poes nosotros no bamos a ser que no hagas lo que qieras nada mas t aconsejamos, pero se que seguiras yendo asi que io te recomiendo mas un gainer que creatina si qieres ganar peso, el gainer ya contine creatina ademas de proteina y carbos, el animal gainer y el super mass gainer son buenos ami parecer, pero piensalo de metert suplementos tan morro deberias de esperarte por lo menos unos 2,3 años mas pero estu decision XD

 

[MAK1NA]

Puedes entrenar cuando tengas gans de entrenar , solo HAZ LAS COSAS BIEN , cuida mucho la tecnica de todos los ejercicios , y no consumas suplementos , trata de comer basatnte proteina y calorias si haces tantos ejercicios , y como te han dicho, hay otros deportes que a tu edad serian excelentes ,como la natacion.

 

[Manwo]

+1

Lo mismo te digo. Yo también empecé joven en el gym y mientras hagas los ejercicios correctamente (y mas si hay un monitor competente que te guia) no debes tener ningun problema. Lo que si... k los suplementos tan joven eso ya si k no lo deberías tomar. Tambien por no te hace falta. Siendo aun joven tu cuerpo es mas propenso a crecer que a partir de los 18 o de los 20, asik create una dieta correcta para volumen si lo que quieres es aumentar masa muscular (hay dietas por las que te puedes orientar en esta pagina) y verás resultados (con tiempo y paciencia ;-) )

Suerte!!