Dudas sobre espalda

[Pablo Iglesias]

Me gustaría plantear una duda que me trae un tanto preocupado a los más veteranos en esto de la musculación. La duda es que por más que trabajo la espalda no consigo notar una congestión del musculo ni unas agujetas al día siguiente en la zona de los dorsales, si en la zona de la parte alta de la espalda (trapecio y tal), pero no en la parte baja. Me gustaría que me ayudarais más que nada para saber si estoy haciendo bien los ejercicios. Gracias por adelantado.

 

[svartahrid]

cuando haces dominadas debes concentrarte bien en utilizar el puro musculo de los dorsales para usar lo minimo posible los biceps, mira las manos y la forma asi como esta foto.

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yo hago unas 8 series de 10 y al dia siguiente si se nota en los dorsales las agujetas, quiza tambien estas haciendo pocas series.

 

[alek1]

No necesitas agujetas o congestión para progresar.

Pero..
Si quieres tener agujetas es tan simple como hacer un ejercicio nuevo.
Si quieres congestionarte, haz 50 repes en jalones con un peso ridículo.

Mejor busca progresar en cargas y en el espejo (si tienes fines estéticos).

 

[Cobretti]

hyeeee ese banco con barra para dominadas incluida me a dejado loco, ¿sabes que marca es y donde lo venden?

 

[Draft]

Peso muerto a morir.

 

[alek1]

hyeeee ese banco con barra para dominadas incluida me a dejado loco, ¿sabes que marca es y donde lo venden?

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[jongasteiz]

hyeeee ese banco con barra para dominadas incluida me a dejado loco, ¿sabes que marca es y donde lo venden?

A mí me ha pasado lo mismo. Es una idea cojonuda.

 

[svartahrid]

hyeeee ese banco con barra para dominadas incluida me a dejado loco, ¿sabes que marca es y donde lo venden?

a mi tambien, como molaria bastante salir al patio de tu casa y ver ahi ese armatoste esperandote.